ड्रिल4 चरण8.4 सेकंड की
टेन पासेज़
हाफ़ कोर्ट में 3-ऑन-3, बिना ड्रिबल और बिना शॉट। लगातार दस पास पर ऑफ़ेंस को एक पॉइंट; स्टील या गेंद बाहर जाने पर टीमें बदलती हैं। खाली होने का एकमात्र तरीक़ा कटिंग और स्पेसिंग है।
- क्या सिखाता है
- पासिंगटीम प्लेबास्केटबॉल समझ
- कठिनाई
- शुरुआती
- उम्र
- U10–वयस्क
- मिनट
- 10
- खिलाड़ी
- 6–10
- गेंदें
- 1
- उपकरण
- कोई उपकरण नहीं: सिर्फ़ खिलाड़ी और गेंदें।
इसे चलाएँ, झुकाएँ, अपनी प्रैक्टिस के हिसाब से बदलें। शुरुआत मुफ़्त। न खाता, न इंस्टॉल।
कोचिंग पॉइंट
- ड्रिबल के बिना आप सिर्फ़ कट से खाली हो सकते हैं: V-कट, फ़्लैश, बैकडोर।
- फैलें: पास-पास खड़े दो ऑफ़ेंसिव खिलाड़ियों के लिए एक डिफेंडर काफ़ी है।
- पास से पहले पास फ़ेक और पिवट; लॉब नहीं।
- हर पास ज़ोर से गिनें।
चरण दर चरण
1चरण 1
पहला पास। B अपने खिलाड़ी को नीचे ले जाता है, V-कट से बाहर लौटकर निशाना दिखाता है; A डिफेंडर से दूर उसे पास देता है।
- B, दायाँ विंग की ओर कट करता है
- XB, दायाँ विंग की ओर कट करता है
- A, B को पास देता है
- XA कट करता है
2चरण 2
दूसरा पास। C कोर्ट के बीच फ़्लैश करता है, B पास फ़ेक और बाउंस पास से उसे ढूँढ़ता है।
- C, नेल की ओर कट करता है
- XC, बाईं एल्बो की ओर कट करता है
- B, C को पास देता है
3चरण 3
तीसरा पास। A बाईं विंग पर फैलता है ताकि फ़्लोर चौड़ा रहे; C पिवट करके उसे पास देता है।
- A, बायाँ स्लॉट की ओर कट करता है
- XA, बायाँ स्लॉट की ओर कट करता है
- C, A को पास देता है
4चरण 4
चौथा पास: जब B का डिफेंडर सिर घुमाता है तो B बैकडोर कट करता है। ज़ोर से गिनते रहें; दसवाँ पास एक पॉइंट है।
- B, दायाँ ब्लॉक की ओर कट करता है
- XB कट करता है
- A, B को पास देता है
- C, टॉप की ओर कट करता है
बदलाव
- हर पज़ेशन में एक ड्रिबल की इजाज़त।
- छोटे खिलाड़ियों के लिए कम पास (5), बड़ों के लिए ज़्यादा (15-20)।
- गेंद से दूर स्क्रीन के साथ 4-ऑन-4 या 5-ऑन-5।