SlongeHoops
ABCXAXBXC

ड्रिल4 चरण8.4 सेकंड की

टेन पासेज़

हाफ़ कोर्ट में 3-ऑन-3, बिना ड्रिबल और बिना शॉट। लगातार दस पास पर ऑफ़ेंस को एक पॉइंट; स्टील या गेंद बाहर जाने पर टीमें बदलती हैं। खाली होने का एकमात्र तरीक़ा कटिंग और स्पेसिंग है।

कठिनाई
शुरुआती
उम्र
U10–वयस्क
मिनट
10
खिलाड़ी
6–10
गेंदें
1
उपकरण
कोई उपकरण नहीं: सिर्फ़ खिलाड़ी और गेंदें।
ऐप में खोलेंप्रैक्टिस प्लान में जोड़ें

इसे चलाएँ, झुकाएँ, अपनी प्रैक्टिस के हिसाब से बदलें। शुरुआत मुफ़्त। न खाता, न इंस्टॉल।

कोचिंग पॉइंट

  • ड्रिबल के बिना आप सिर्फ़ कट से खाली हो सकते हैं: V-कट, फ़्लैश, बैकडोर।
  • फैलें: पास-पास खड़े दो ऑफ़ेंसिव खिलाड़ियों के लिए एक डिफेंडर काफ़ी है।
  • पास से पहले पास फ़ेक और पिवट; लॉब नहीं।
  • हर पास ज़ोर से गिनें।

चरण दर चरण

  1. ABCXAXBXC

    1चरण 1

    पहला पास। B अपने खिलाड़ी को नीचे ले जाता है, V-कट से बाहर लौटकर निशाना दिखाता है; A डिफेंडर से दूर उसे पास देता है।

    • B, दायाँ विंग की ओर कट करता है
    • XB, दायाँ विंग की ओर कट करता है
    • A, B को पास देता है
    • XA कट करता है
  2. ABCXAXBXC

    2चरण 2

    दूसरा पास। C कोर्ट के बीच फ़्लैश करता है, B पास फ़ेक और बाउंस पास से उसे ढूँढ़ता है।

    • C, नेल की ओर कट करता है
    • XC, बाईं एल्बो की ओर कट करता है
    • B, C को पास देता है
  3. ABCXAXBXC

    3चरण 3

    तीसरा पास। A बाईं विंग पर फैलता है ताकि फ़्लोर चौड़ा रहे; C पिवट करके उसे पास देता है।

    • A, बायाँ स्लॉट की ओर कट करता है
    • XA, बायाँ स्लॉट की ओर कट करता है
    • C, A को पास देता है
  4. ABCXAXBXC

    4चरण 4

    चौथा पास: जब B का डिफेंडर सिर घुमाता है तो B बैकडोर कट करता है। ज़ोर से गिनते रहें; दसवाँ पास एक पॉइंट है।

    • B, दायाँ ब्लॉक की ओर कट करता है
    • XB कट करता है
    • A, B को पास देता है
    • C, टॉप की ओर कट करता है

बदलाव

  • हर पज़ेशन में एक ड्रिबल की इजाज़त।
  • छोटे खिलाड़ियों के लिए कम पास (5), बड़ों के लिए ज़्यादा (15-20)।
  • गेंद से दूर स्क्रीन के साथ 4-ऑन-4 या 5-ऑन-5।

इसे चलाएँ, झुकाएँ, अपनी प्रैक्टिस के हिसाब से बदलें।

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