УпражнениеФаз: 4Длится 8.4 с
Десять передач
3 на 3 на половине площадки без ведения и без бросков. Нападение получает очко за десять передач подряд; перехват или мяч в ауте меняет команды ролями. Рывки и расстановка — единственный способ открыться.
- Сложность
- Новичок
- Возраст
- U10–Взрослые
- Минуты
- 10
- Игроки
- 6–10
- Мячи
- 1
- Инвентарь
- Без инвентаря: только игроки и мячи.
Запускайте, наклоняйте, подстраивайте под свою тренировку. Начните бесплатно. Без аккаунта и установки.
Тренерские указания
- Без ведения открыться можно только рывком: V-рывок, флеш, рывок за спину.
- Расходитесь: двое нападающих рядом — и хватит одного защитника.
- Финт передачей и поворот перед передачей; никаких навесов.
- Считайте каждую передачу вслух.
Фаза за фазой
1Фаза 1
Передача первая. B уводит защитника шагом вниз, выходит V-рывком и показывает цель; A пасует подальше от защитника.
- B делает рывок в правый фланг
- XB делает рывок в правый фланг
- A отдаёт передачу игроку B
- XA делает рывок
2Фаза 2
Передача вторая. C рвётся в центр площадки, B находит его финтом передачей и передачей с отскоком.
- C делает рывок в центр штрафной линии
- XC делает рывок в левый угол штрафной линии
- B отдаёт передачу игроку C
3Фаза 3
Передача третья. A уходит на левый фланг, чтобы площадка оставалась широкой; C поворачивается и пасует ему.
- A делает рывок в левый слот
- XA делает рывок в левый слот
- C отдаёт передачу игроку A
4Фаза 4
Передача четвёртая: B режет за спину, когда его защитник поворачивает голову. Считайте дальше вслух; десятая передача — очко.
- B делает рывок в правый нижний пост
- XB делает рывок
- A отдаёт передачу игроку B
- C делает рывок в верхнюю точку дуги
Варианты
- Один удар разрешён за владение.
- Меньше передач для юных (5), больше для старших (15–20).
- 4 на 4 или 5 на 5 с заслонами вдали от мяча.