УпражнениеФаз: 3Длится 4.3 с
Передача в пост
Фланговый пасует центровому, которого сначала опекают сверху, а затем спереди. Фланговый читает защитника: против опеки сверху улучшает угол ударом и отдаёт передачу с отскоком в нижнюю руку; против опеки спереди переводит мяч наверх, чтобы центровой запер защитника и получил мяч оттуда.
- Тренирует
- ПередачиБаскетбольное мышление
- Сложность
- Средний уровень
- Возраст
- U12–Взрослые
- Минуты
- 10
- Игроки
- 3–6
- Мячи
- 1
- Инвентарь
- Без инвентаря: только игроки и мячи.
Запускайте, наклоняйте, подстраивайте под свою тренировку. Начните бесплатно. Без аккаунта и установки.
Тренерские указания
- Пасуйте в свободную руку центрового, ту, что дальше от защитника.
- Улучшите угол ударом или шагом, прежде чем форсировать передачу.
- Против опеки спереди двигайте мяч: перевод превращает позицию защитника в преимущество центрового.
- Центровой: широкая стойка, контролирующая рука, рука-цель, и держите запирание, пока не придёт мяч.
Фаза за фазой
1Фаза 1
Защитник сверху: фланговый делает удар к лицевой, чтобы улучшить угол, и отдаёт передачу с отскоком в нижнюю, дальнюю руку центрового.
- W ведёт мяч
- W отдаёт передачу игроку P
- P ведёт мяч в правый нижний пост
- P бросает по кольцу
2Фаза 2
Теперь X опекает центрового спереди. Никакой навесной с фланга в страховку: переведите мяч наверх. P держит X за спиной и сохраняет запирание.
- W отдаёт передачу игроку T
- P делает рывок в правый нижний пост
- X делает рывок
3Фаза 3
X заперт с дальней стороны, свободная сторона — к кольцу: T пасует от защитника, а P выходит навстречу мячу и завершает.
- P делает рывок в правый нижний пост
- T отдаёт передачу игроку P
- P бросает по кольцу
Варианты
- Защитник сам выбирает, как опекать; пасующий должен это прочитать.
- Добавьте страховку со слабой стороны, чтобы навесная с фланга стала потерей.
- Передача сверху в высокий пост, затем игра хай-лоу.