Exercice3 phasesDure 4.3 s
Passe au poste
Un ailier sert un intérieur défendu d'abord côté haut, puis devant. L'ailier lit le défenseur : contre le côté haut, il améliore l'angle d'un dribble et fait une passe à terre vers la main basse ; contre une défense devant, il renverse le ballon vers le haut pour que l'intérieur se scelle et reçoive de là.
- Travaille
- PasseLecture du jeu
- Difficulté
- Intermédiaire
- Âges
- U12–Adulte
- Minutes
- 10
- Joueurs
- 3–6
- Ballons
- 1
- Matériel
- Pas de matériel : seulement les joueurs et les ballons.
Lancez-le, inclinez-le, adaptez-le à votre entraînement. Gratuit pour commencer. Pas de compte, rien à installer.
Points clés
- Passez à la main libre de l'intérieur, celle qui est loin du défenseur.
- Améliorez l'angle d'un dribble ou d'un pas avant de forcer une passe.
- Contre une défense devant, faites bouger le ballon : le renversement transforme la position du défenseur en avantage pour l'intérieur.
- Intérieur : appuis larges, bras de contrôle, main cible, et tenez le scellé jusqu'à l'arrivée du ballon.
Phase par phase
1Phase 1
Défenseur côté haut : l'ailier fait un dribble vers la ligne de fond pour améliorer l'angle et fait une passe à terre vers la main basse et extérieure de l'intérieur.
- W dribble
- W passe à P
- P dribble vers le poste bas droit
- P tire
2Phase 2
Maintenant X défend devant l'intérieur. Pas de lob depuis l'aile dans l'aide : renversez le ballon vers le haut. P garde X dans son dos et tient son scellé.
- W passe à T
- P coupe vers le poste bas droit
- X coupe
3Phase 3
Avec X bloqué du côté opposé, le côté libre est vers le cercle : T passe loin du défenseur et P va chercher le ballon pour finir.
- P coupe vers le poste bas droit
- T passe à P
- P tire
Variantes
- Le défenseur choisit sa façon de défendre ; le passeur doit la lire.
- Ajoutez une aide côté faible pour que le lob depuis l'aile devienne une perte de balle.
- Passe du haut de la raquette vers le poste haut, puis jeu high-low.