हाफ कोर्टमैन-टू-मैन के ख़िलाफ़3 चरण7.7 सेकंड का
5-आउट पास-कट-फिल
मोशन आक्रमण में सबसे पहले यही सिखाओ: पास करो, रिम तक कट करो, और गेंद के पीछे हर खिलाड़ी एक स्पॉट आगे भरता है। यहाँ एक चक्र दिखाया गया है — कटर उल्टे कॉर्नर में निकल जाता है, कॉर्नर वाला विंग भरता है और विंग वाला टॉप, ताकि फ़्लोर फिर से सही आकार में आ जाए और अगला खिलाड़ी यही दोहरा सके।
ऐप में खोलेंइसे चलाएँ, कोर्ट झुकाएँ, इस पर डिफेंस लगाएँ, इसे बदलें। शुरुआत मुफ़्त। न खाता, न इंस्टॉल।
चरण दर चरण
1चरण 1
पास करो, एक पल रुको, फिर ऊपर वाले पैर से सीधे रिम तक कट करो।
- 1, 2 को पास देता है
- 1, रिम की ओर कट करता है
2चरण 2
लेअप नहीं मिला तो चलते रहो — 1 कॉर्नर में निकल जाता है, गेंद के पीछे सब एक स्पॉट आगे भरते हैं।
- 1, बायाँ कॉर्नर की ओर कट करता है
- 5, बायाँ विंग की ओर कट करता है
- 3, टॉप की ओर कट करता है
3चरण 3
फ़्लोर फिर से सही आकार में है — अब 2 की बारी है पास और कट करने की।
- 2, 3 को पास देता है
- 2, रिम की ओर कट करता है
सिखाने के मुख्य बिंदु
- पास करो, एक पल रुको, फिर कट करो। पास के साथ ही कट करने से कुछ नहीं मिलता।
- ऊपर वाले पैर से, सीधे रिम की ओर, हाथ तैयार रखकर कट करो।
- लेअप नहीं मिला तो चलते रहो। उल्टे कॉर्नर में निकल जाओ और रास्ते से हट जाओ।
- गेंद के पीछे हर खिलाड़ी एक स्पॉट आगे भरता है। कॉर्नर से विंग, विंग से टॉप।
- रफ़्तार से भरो। धीमी भराई ऐसा गैप छोड़ती है जिसमें डिफेंस बैठ सकता है।
किसी भी मोशन आक्रमण में सबसे पहले यही सिखाओ, और बहुत-सी टीमों को बस इतना ही चाहिए। आर्क के चारों ओर पाँच खिलाड़ी, अंदर कोई नहीं, और एक नियम: पास देते ही बास्केट की ओर कट करो।
यहाँ एक चक्र दिखाया गया है। पास विंग पर जाता है, पास देने वाला एक पल रुककर बीच से कट करता है। अगर कुछ नहीं बना तो वह दूर वाले कॉर्नर में निकल जाता है, और गेंद के पीछे सब एक स्पॉट आगे बढ़ते हैं। फ़्लोर फिर सही आकार में है और अगला खिलाड़ी यही करता है।
रीड
कटर एक ही डिफेंडर को पढ़ता है: अपने को। अगर वह गेंद देखने के लिए सिर घुमाए, तो कट लेअप है। अगर वह पास की लेन में कूदे, तो कट उसके पीछे से जाता है।
पूरा आक्रमण यही है। बाकी सब स्पेसिंग है।
अगर तुम्हारा डिफेंडर तुम्हें देखना बंद कर दे, तो निकलो।
इसे कैसे सिखाएँ
कट से पहले का वह एक पल ही है जो ज़्यादातर टीमें चूक जाती हैं। पास के साथ ही कट करने का मतलब है कि पास देने वाला और गेंद एक ही समय पर एक ही डिफेंडर तक पहुँचते हैं, और कुछ नहीं खुलता। एक काउंट, फिर निकलो।
भराई दूसरा आधा हिस्सा है। खिलाड़ी कट देखना चाहते हैं। अगर कॉर्नर विंग तक और विंग टॉप तक ऊपर न आए, तो अगले पास के लिए कोई जगह नहीं और आक्रमण एक एक्शन के बाद रुक जाता है।
इसे एक हफ़्ते तक पाँच-पर-शून्य चक्र के रूप में चलाओ जब तक भराई अपने आप न होने लगे, फिर डिफेंडर जोड़ो। यह स्पेसिंग, टाइमिंग और कटिंग एक साथ सिखाता है, इसलिए एक युवा टीम के लिए प्रैक्टिस के मिनटों का यह सबसे अच्छा इस्तेमाल है।
काउंटर
- अगर पास पर डिफेंडर गेंद की ओर कूदे, तो उसके सामने की जगह उसके पीछे से बैकडोर कट करो।
- अगर वे विंग को डिनाई करें, तो कटर के डिफेंडर को हेल्प करनी पड़ती है और give-and-go खुला है।
- सिमटे हुए डिफेंस के ख़िलाफ़ जो कट का पीछा नहीं करता, रुककर टॉप से शूट करो।
5-आउटमोशनबास्केट की ओर कटखाली जगह भरने वाला कटप्रशिक्षणनिरंतर आक्रमण