Přejít k obsahu

U12: basketbalová cvičení

Všechna cvičení z knihovny vhodná pro tuto věkovou kategorii, od nejsnazšího. Otevřete kterékoli v aplikaci a můžete ho upravit po svém.

Cvičení: 73
Obtížnost: Začátečník · 38Mírně pokročilý · 35
Minuty: 4–12 min
Trénuje: Střelba Zakončení Práce s míčem Přihrávky Práce nohou Obrana Doskakování Kondice Herní myšlení Přechodová fáze Týmová hra Rozcvička

Mikanovo cvičení

ZačátečníkU10–Dospělí5 min Práce s míčem

Driblink cikcak mezi kužely

ZačátečníkU8–U148 min Kondice

Sprinty k čárám (člunkový běh)

ZačátečníkU10–Dospělí5 min Doskakování

Odstavení a doskok

ZačátečníkU10–U188 min Obrana

Vystoupení na střelce a rušení střely

ZačátečníkU10–Dospělí8 min Střelba

Cesta kolem světa

ZačátečníkU8–U148 min Střelba

Střelba na techniku

ZačátečníkU8–Dospělí6 min Střelba

Vyřazovačka

ZačátečníkU8–Dospělí10 min Střelba

Střelba ve dvojici

ZačátečníkU10–Dospělí10 min Střelba

Střelecké hvězdy

ZačátečníkU8–U1410 min Zakončení

Nácvik dvojtaktu po krocích

ZačátečníkU8–U1210 min Zakončení

Silový dvojtakt

ZačátečníkU10–Dospělí6 min Zakončení

Dvojtakty ve dvojicích přes celé hřiště

ZačátečníkU10–Dospělí8 min Práce s míčem

Driblinkové řady na povel

ZačátečníkU10–Dospělí10 min Práce s míčem

Rychlý driblink a dvojtakt

ZačátečníkU8–U146 min Přihrávky

Býk v kruhu

ZačátečníkU10–U168 min Přihrávky

Přihrávky ve dvojicích

ZačátečníkU8–U146 min Přihrávky

Přihrávky do hvězdy

ZačátečníkU8–U166 min Přihrávky

Deset přihrávek

ZačátečníkU10–Dospělí10 min Přihrávky

Na babu 2 na 1

ZačátečníkU8–U126 min Práce nohou

Zastavení, obrátka, přihrávka

ZačátečníkU8–U126 min Práce nohou

Červená, zelená

ZačátečníkU8–U125 min Práce nohou

Trojí hrozba a jab step

ZačátečníkU10–U168 min Obrana

Vystoupení a 1 na 1

ZačátečníkU10–Dospělí8 min Obrana

Obranné zrcadlo

ZačátečníkU8–U125 min Obrana

Skluzy ve vymezeném území

ZačátečníkU10–Dospělí5 min Obrana

Obranné skluzy celého týmu

ZačátečníkU8–U145 min Doskakování

Odstavování v kruhu

ZačátečníkU10–U166 min Kondice

Obratnost kolem vymezeného území

ZačátečníkU12–Dospělí8 min Kondice

Boj o volný míč

ZačátečníkU10–Dospělí8 min Kondice

Sprint, skluz, běh pozadu

ZačátečníkU10–Dospělí5 min Týmová hra

Přihraj a běž

ZačátečníkU8–U148 min Týmová hra

Přihraj, naběhni, nahraď

ZačátečníkU8–U148 min Rozcvička

Dynamická rozcvička v řadách

ZačátečníkU8–Dospělí8 min Rozcvička

Poskoky po jedné noze a rovnováha

ZačátečníkU8–Dospělí5 min Rozcvička

Rozcvička pro prevenci zranění

ZačátečníkU12–Dospělí12 min Rozcvička

Skok a dopad

ZačátečníkU8–Dospělí6 min Rozcvička

Dvojtakty ve dvou zástupech

ZačátečníkU8–Dospělí6 min Střelba

Střelba z curlu kolem židlí

Mírně pokročilýU12–Dospělí10 min Práce nohou

Žebřík a zakončení

Mírně pokročilýU12–Dospělí10 min Přihrávky

Osmička ve třech

Mírně pokročilýU12–Dospělí10 min Střelba

Střelba po naběhnutí

Mírně pokročilýU12–Dospělí8 min Střelba

Střelba z lokte na loket

Mírně pokročilýU12–Dospělí8 min Střelba

Trestné hody pod tlakem

Mírně pokročilýU12–Dospělí10 min Střelba

Střelba 3-2-1

Mírně pokročilýU12–Dospělí10 min Zakončení

Dvojtakty s pronásledovatelem

Mírně pokročilýU12–Dospělí8 min Zakončení

Drop step a silové zakončení

Mírně pokročilýU12–Dospělí8 min Zakončení

Hák z výskoku

Mírně pokročilýU12–Dospělí8 min Zakončení

Série obrácených dvojtaktů

Mírně pokročilýU12–Dospělí8 min Práce s míčem

Útok a ústupový driblink

Mírně pokročilýU12–Dospělí8 min Práce s míčem

Ulička obránců

Mírně pokročilýU10–U1610 min Přihrávky

Přihrávky ve čtyřech rozích

Mírně pokročilýU10–Dospělí6 min Přihrávky

Přihrávka pod koš

Mírně pokročilýU12–Dospělí10 min Přihrávky

Přihrávky ve třech drahách

Mírně pokročilýU12–Dospělí8 min Práce nohou

Obrátky ve čtyřech rozích

Mírně pokročilýU10–U166 min Práce nohou

T-test

Mírně pokročilýU12–Dospělí6 min Obrana

Zdvojení v kruhu

Mírně pokročilýU12–Dospělí8 min Obrana

Obranný cutthroat

Mírně pokročilýU12–Dospělí12 min Obrana

Posuny v zóně 2-3

Mírně pokročilýU12–Dospělí12 min Obrana

Bránění přihrávce na křídlo

Mírně pokročilýU12–Dospělí8 min Obrana

Obrana cikcak

Mírně pokročilýU10–Dospělí8 min Doskakování

Útok na desku a doražení

Mírně pokročilýU12–Dospělí8 min Doskakování

Doskok Superman

Mírně pokročilýU12–Dospělí4 min Doskakování

Doklepávání v zástupu

Mírně pokročilýU12–Dospělí5 min Doskakování

Odstavení na slabé straně

Mírně pokročilýU12–Dospělí8 min Herní myšlení

Čtení backdooru

Mírně pokročilýU12–Dospělí10 min Herní myšlení

Čtení hry 2 na 1

Mírně pokročilýU10–Dospělí8 min Přechodová fáze

První přihrávka a zaplnění drah

Mírně pokročilýU12–Dospělí10 min Přechodová fáze

Plynulé 2 na 2

Mírně pokročilýU12–Dospělí8 min Týmová hra

Rozestavení při drive and kick

Mírně pokročilýU12–Dospělí10 min Týmová hra

Přihraj a cloň od míče

Mírně pokročilýU12–Dospělí10 min Týmová hra

Naběhnutí UCLA

Mírně pokročilýU12–Dospělí8 min Rozcvička

Došlap, změna směru a odrazy

Mírně pokročilýU10–Dospělí6 min

Přehrajte ho, nakloňte, upravte pro svůj trénink.

Procházet cvičení