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U12: 농구 드릴

라이브러리에서 이 연령대에 맞는 모든 드릴을 쉬운 순서로 모았습니다. 앱에서 열면 마음대로 바꿀 수 있습니다.

드릴
73
난이도
초급 · 38중급 · 35
시간(분)
4–12분
피니시

마이칸 드릴

초급U10–성인5분
볼 핸들링

콘 지그재그 드리블

초급U8–U148분
컨디셔닝

라인 스프린트 (왕복 달리기)

초급U10–성인5분
리바운드

박스아웃 후 볼 쫓기

초급U10–U188분
수비

클로즈아웃과 슛 방해

초급U10–성인8분
슈팅

어라운드 더 월드

초급U8–U148분
슈팅

폼 슈팅

초급U8–성인6분
슈팅

녹아웃

초급U8–성인10분
슈팅

파트너 슈팅

초급U10–성인10분
슈팅

슈팅 스타

초급U8–U1410분
피니시

레이업 단계 연습

초급U8–U1210분
피니시

파워 레이업

초급U10–성인6분
피니시

2인 풀코트 레이업

초급U10–성인8분
볼 핸들링

콜 드리블 라인

초급U10–성인10분
볼 핸들링

스피드 드리블 레이업

초급U8–U146분
패스

불 인 더 링

초급U10–U168분
패스

파트너 패스

초급U8–U146분
패스

스타 패스

초급U8–U166분
패스

텐 패스

초급U10–성인10분
패스

2대1 킵어웨이

초급U8–U126분
풋워크

점프 스톱, 피벗, 패스

초급U8–U126분
풋워크

빨간불 초록불

초급U8–U125분
풋워크

트리플 스렛 잽 시리즈

초급U10–U168분
수비

클로즈아웃 1대1

초급U10–성인8분
수비

수비 미러

초급U8–U125분
수비

레인 슬라이드

초급U10–성인5분
수비

단체 수비 슬라이드

초급U8–U145분
리바운드

서클 박스아웃

초급U10–U166분
컨디셔닝

레인 민첩성

초급U12–성인8분
컨디셔닝

루즈볼 쟁탈

초급U10–성인8분
컨디셔닝

스프린트, 슬라이드, 백페달

초급U10–성인5분
팀 플레이

기브 앤 고

초급U8–U148분
팀 플레이

패스, 컷, 리플레이스

초급U8–U148분
워밍업

다이내믹 워밍업

초급U8–성인8분
워밍업

홉 앤 스틱 균형

초급U8–성인5분
워밍업

부상 예방 워밍업

초급U12–성인12분
워밍업

점프와 착지

초급U8–성인6분
워밍업

두 줄 레이업

초급U8–성인6분
슈팅

의자 컬 슈팅

중급U12–성인10분
풋워크

래더에서 피니시까지

중급U12–성인10분
패스

3인 위브

중급U12–성인10분
슈팅

커터 슈팅

중급U12–성인8분
슈팅

엘보 투 엘보 슈팅

중급U12–성인8분
슈팅

압박 속 자유투

중급U12–성인10분
슈팅

3-2-1 슈팅

중급U12–성인10분
피니시

체이스다운 레이업

중급U12–성인8분
피니시

드롭 스텝 파워 피니시

중급U12–성인8분
피니시

점프 훅

중급U12–성인8분
피니시

리버스 레이업 시리즈

중급U12–성인8분
볼 핸들링

어택 앤 리트리트 드리블

중급U12–성인8분
볼 핸들링

드리블 건틀릿

중급U10–U1610분
패스

포 코너 패스

중급U10–성인6분
패스

포스트 엔트리 패스

중급U12–성인10분
패스

3레인 패스

중급U12–성인8분
풋워크

포 코너 피벗

중급U10–U166분
풋워크

T 드릴 민첩성

중급U12–성인6분
수비

서클 트랩

중급U12–성인8분
수비

디펜시브 컷스로트

중급U12–성인12분
수비

2-3 지역방어 슬라이드

중급U12–성인12분
수비

윙 디나이

중급U12–성인8분
수비

지그재그 수비

중급U10–성인8분
리바운드

크래시 앤 풋백

중급U12–성인8분
리바운드

슈퍼맨 리바운드

중급U12–성인4분
리바운드

팁 드릴

중급U12–성인5분
리바운드

위크 사이드 박스아웃

중급U12–성인8분
농구 IQ

백도어 읽기

중급U12–성인10분
농구 IQ

2대1 읽기

중급U10–성인8분
트랜지션

아웃렛 앤 레인 채우기

중급U12–성인10분
트랜지션

연속 2대2

중급U12–성인8분
팀 플레이

드라이브 앤 킥 스페이싱

중급U12–성인10분
팀 플레이

패스 앤 스크린 어웨이

중급U12–성인10분
팀 플레이

UCLA 컷

중급U12–성인8분
워밍업

플랜트, 컷 앤 바운딩

중급U10–성인6분

실행하고, 기울이고, 내 훈련에 맞게 바꾸세요.

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