코칭 포인트
- 자세가 먼저: 발은 어깨보다 넓게, 무릎 굽히고, 등은 평평하게, 손은 활발하게.
- 뒷발로 밀어 슬라이드. 발은 닿거나 교차하지 않습니다.
- 리더와 코와 코를 맞추세요. 추측하지 말고 반응하세요.
- 짧게 몰아서: 15~20초 후 역할 교대.
단계별로
11단계
리더가 왼쪽으로 슬라이드. 수비수는 즉시 반응: 뒷발로 밀고, 낮게, 발을 절대 모으지 않습니다.
- L: 왼쪽 엘보(으)로 컷
- D: 왼쪽 엘보(으)로 컷
22단계
갑작스러운 방향 전환: 버티고 반대쪽으로 밀어 돌아갑니다. 머리 높이는 그대로, 자세에서 튀어 오르지 않습니다.
- L: 컷
- D: 하이 포스트(으)로 컷
33단계
짧고 빠르게: 한쪽으로 페이크한 뒤 콘까지 쭉. 손은 계속 들고, 내내 말하세요.
- L: 자유투선 중앙(으)로 컷
- L: 오른쪽 엘보(으)로 컷
- D: 하이 포스트(으)로 컷
- D: 오른쪽 엘보(으)로 컷
변형
- 리더가 공을 가슴에 들고, 수비수는 공을 따라갑니다.
- 드롭 스텝 추가: 리더가 콘을 지나 질주할 수 있고, 수비수는 몸을 돌려 뛰어야 합니다.
- 게임으로: 리더가 한 걸음 완전히 벗어나면 1점.