教学要点
- 姿势第一：双脚比肩宽，膝盖弯曲，背部平直，双手积极。
- 用后脚蹬地滑步；双脚绝不碰到或交叉。
- 和主导者保持鼻子对鼻子；要反应，不要猜。
- 短时间爆发：15 到 20 秒，然后交换角色。
逐阶段
1第 1 阶段
主导者向左滑步。防守者立刻反应：后脚蹬地，保持低重心，双脚绝不并拢。
- L 空切到左肘区
- D 空切到左肘区
2第 2 阶段
突然变向：踩住，向另一侧蹬回。头部保持水平，不要从姿势里弹起来。
- L 空切
- D 空切到高位
3第 3 阶段
短而快：先向一侧假动作，然后一路滑到标志桶。手一直举着，全程说话。
- L 空切到罚球线中点
- L 空切到右肘区
- D 空切到高位
- D 空切到右肘区
变式
- 主导者把球抱在胸前，防守者镜像跟随球。
- 加入撤步：主导者可以冲过标志桶，防守者必须转身跑。
- 变成游戏：主导者甩开整整一步就得一分。