CvičeníPočet fází: 3Trvá 6.5 s
Přihraj a cloň od míče
Tři hráči, na vrcholu a na obou křídlech, se učí základní pravidlo pohybového útoku: přihrát a pak postavit clonu daleko od míče. Nabíhající vyjde z clony na vrchol, clonící ho nahradí na křídle a míč dál obíhá na druhou stranu.
- Trénuje
- Týmová hra
- Obtížnost
- Mírně pokročilý
- Věk
- U12–Dospělí
- Minuty
- 10
- Hráči
- 3–9
- Míče
- 1
- Pomůcky
- Bez pomůcek: jen hráči a míče.
Přehrajte ho, nakloňte, upravte pro svůj trénink. Začněte zdarma. Bez účtu a instalace.
Trenérské pokyny
- Přihraj, pak cloň od míče: clona jde hráči na druhé straně, ne směrem k míči.
- Clonící: stát, široká základna, ruce u těla, a cloňte tělo obránce, ne bod.
- Nabíhající: počkejte na clonu, připravte si obránce a vyjděte rameno na rameno.
- Držte rozestavení: tři pozice, asi pět metrů od sebe, celou dobu.
Fázi po fázi
1Fáze 1
A přihraje na B, pak odejde od míče a postaví clonu pro C. C odvede obránce dolů, pak nabíhá kolem clony rameno na rameno na vrchol; A ho nahradí na křídle.
- A přihrává hráči B
- A staví clonu pro hráče C
- C sbíhá
- C sbíhá na vrchol
- A sbíhá na pravé křídlo
2Fáze 2
Převeďte míč: B přihraje zpátky na vrchol. Každá přihrávka nutí obranu se pohnout.
- B přihrává hráči C
3Fáze 3
Stejné pravidlo opačně: C přihraje na A na pravé křídlo a postaví clonu od míče pro B, který nabíhá na vrchol; C ho nahradí na levém křídle.
- C přihrává hráči A
- C staví clonu pro hráče B
- B sbíhá
- B sbíhá na vrchol
- C sbíhá na levé křídlo
Varianty
- Přidejte tři pasivní obránce, pak 3 na 3 naostro.
- Nabíhající čte obránce: curl, když jde za ním, pop, když jde pod clonou.
- 4 na 0 s pivotem, který naběhne na stranu míče.