Esercizio3 fasiDura 6.5 s
Passa e blocca lontano
Tre giocatori, in punta e sulle due ali, imparano la regola base dell'attacco motion: passare, poi portare un blocco lontano dalla palla. Il tagliante esce dal blocco verso la punta, il bloccante lo sostituisce in ala e la palla continua a girare verso l'altro lato.
- Allena
- Gioco di squadra
- Difficoltà
- Intermedio
- Età
- U12–Adulti
- Minuti
- 10
- Giocatori
- 3–9
- Palloni
- 1
- Attrezzatura
- Nessuna attrezzatura: solo giocatori e palloni.
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Punti chiave
- Passa, poi blocca lontano: il blocco va al giocatore dall'altra parte, non verso la palla.
- Bloccante: fermo, base larga, mani dentro, e blocca il corpo del difensore, non un punto.
- Tagliante: aspetta il blocco, prepara il tuo difensore ed esci spalla a spalla.
- Mantieni le spaziature: tre posizioni, a circa cinque metri, sempre.
Fase per fase
1Fase 1
A passa a B, poi si allontana dalla palla per portare un blocco a C. C porta il suo difensore in basso, poi taglia sul blocco spalla a spalla verso la punta; A lo sostituisce in ala.
- A passa a B
- A blocca per C
- C taglia
- C taglia in punta
- A taglia in ala destra
2Fase 2
Ribalta la palla: B ripassa in punta. Ogni passaggio costringe la difesa a muoversi.
- B passa a C
3Fase 3
La stessa regola nell'altro senso: C passa ad A sull'ala destra e porta un blocco lontano per B, che taglia verso la punta; C lo sostituisce sull'ala sinistra.
- C passa a A
- C blocca per B
- B taglia
- B taglia in punta
- C taglia in ala sinistra
Varianti
- Aggiungi tre difensori passivi, poi 3 contro 3 dal vivo.
- Il tagliante legge il difensore: ricciolo se segue, pop se passa sotto.
- 4 contro 0 con un lungo che fa flash sul lato palla.