Harjoite3 vaihettaKesto 6.5 s
Syötä ja skriinaa poispäin pallosta
Kolme pelaajaa, ylhäällä ja kummallakin laidalla, oppii motion-hyökkäyksen perussäännön: syötä ja aseta sitten skriini kauas pallosta. Leikkaaja tulee skriinistä ylös, skriinaaja korvaa hänet laidalla ja pallo jatkaa kiertoa toiselle puolelle.
- Harjoittaa
- Joukkuepeli
- Vaativuus
- Keskitaso
- Ikä
- U12–Aikuiset
- Minuutit
- 10
- Pelaajat
- 3–9
- Pallot
- 1
- Välineet
- Ei välineitä: vain pelaajat ja pallot.
Toista, kallista ja muokkaa omaan harjoitukseesi sopivaksi. Aloita maksutta. Ei tiliä eikä asennusta.
Valmennusvinkit
- Syötä ja skriinaa sitten poispäin: skriini menee toisen puolen pelaajalle, ei palloa kohti.
- Skriinaaja: paikallaan, leveä asento, kädet itseä vasten, ja skriinaa puolustajan vartaloa, älä pistettä.
- Leikkaaja: odota skriiniä, valmistele puolustajasi ja tule ulos olka olkaa vasten.
- Pitäkää sijoittuminen: kolme paikkaa noin viiden metrin päässä toisistaan koko ajan.
Vaihe vaiheelta
1Vaihe 1
A syöttää B:lle ja siirtyy sitten pois pallosta asettamaan skriinin C:lle. C vie puolustajansa alas ja leikkaa sitten skriinin ohi olka olkaa vasten ylös; A korvaa hänet laidalla.
- A syöttää pelaajalle B
- A tekee skriinin pelaajalle C
- C leikkaa
- C leikkaa kaaren keskelle
- A leikkaa oikealle laidalle
2Vaihe 2
Käännä pallo: B syöttää takaisin ylös. Jokainen syöttö pakottaa puolustuksen liikkumaan.
- B syöttää pelaajalle C
3Vaihe 3
Sama sääntö toiseen suuntaan: C syöttää A:lle oikealle laidalle ja asettaa poispäin skriinin B:lle, joka leikkaa ylös; C korvaa hänet vasemmalla laidalla.
- C syöttää pelaajalle A
- C tekee skriinin pelaajalle B
- B leikkaa
- B leikkaa kaaren keskelle
- C leikkaa vasemmalle laidalle
Muunnelmat
- Lisää kolme passiivista puolustajaa, sitten vapaa 3 vastaan 3.
- Leikkaaja lukee puolustajaa: curl, jos hän seuraa, pop, jos hän menee ali.
- 4 vastaan 0 sentterillä, joka flashaa pallon puolelle.