Latihan3 faseDurasi 6.5 dtk
Oper dan Screen Away
Tiga pemain di atas dan kedua sayap mempelajari aturan inti motion offense: oper, lalu pasang screen menjauh dari bola. Pemotong keluar dari screen ke atas, screener menggantikannya di sayap, dan bola terus berpindah ke sisi lain.
- Melatih
- Permainan tim
- Tingkat kesulitan
- Menengah
- Usia
- U12–Dewasa
- Menit
- 10
- Pemain
- 3–9
- Bola
- 1
- Peralatan
- Tanpa peralatan: hanya pemain dan bola.
Jalankan, miringkan, ubah agar cocok dengan sesi latihan Anda. Gratis untuk memulai. Tanpa akun, tanpa instalasi.
Poin kepelatihan
- Oper, lalu screen away: screen untuk pemain di sisi lain, bukan ke arah bola.
- Screener: berhenti, kuda-kuda lebar, tangan rapat, dan screen badan pemain bertahan, bukan sebuah titik.
- Pemotong: tunggu screen, siapkan penjagamu, dan keluar bahu ke bahu.
- Jaga spacing: tiga posisi, berjarak sekitar lima meter, sepanjang waktu.
Fase demi fase
1Fase 1
A mengoper ke B, lalu menjauh dari bola untuk memasang screen bagi C. C membawa penjaganya turun, lalu cut memanfaatkan screen bahu ke bahu ke atas; A menggantikannya di sayap.
- A mengoper ke B
- A memasang screen untuk C
- C melakukan cut
- C melakukan cut ke puncak
- A melakukan cut ke sayap kanan
2Fase 2
Balikkan bola: B mengoper kembali ke atas. Setiap operan membuat pertahanan bergerak.
- B mengoper ke C
3Fase 3
Aturan sama ke arah lain: C mengoper ke A di sayap kanan dan memasang screen away untuk B, yang cut ke atas; C menggantikannya di sayap kiri.
- C mengoper ke A
- C memasang screen untuk B
- B melakukan cut
- B melakukan cut ke puncak
- C melakukan cut ke sayap kiri
Variasi
- Tambahkan tiga pemain bertahan pasif, lalu 3 lawan 3 langsung.
- Pemotong membaca pemain bertahan: curl kalau ia mengikuti dari belakang, pop kalau ia lewat bawah.
- 4 lawan 0 dengan pemain post yang flash ke sisi bola.