תרגיל3 שלביםנמשך 6.5 שנ׳
מסירה וחסימה הרחק מהכדור
שלושה שחקנים, למעלה ובשתי הכנפיים, לומדים את חוק היסוד של התקפת מושן: למסור, ואז להציב חסימה הרחק מהכדור. החותך יוצא מהחסימה למעלה, החוסם מחליף אותו בכנף, והכדור ממשיך לנוע לצד השני.
- מאמן
- משחק קבוצתי
- רמת קושי
- בינוני
- גילים
- U12–בוגרים
- דקות
- 10
- שחקנים
- 3–9
- כדורים
- 1
- ציוד
- בלי ציוד: רק שחקנים וכדורים.
הריצו אותו, הטו אותו, התאימו אותו לאימון שלכם. מתחילים בחינם. ללא חשבון או התקנה.
דגשי אימון
- למסור, ואז לחסום הרחק מהכדור: החסימה הולכת לשחקן בצד השני, לא לכיוון הכדור.
- החוסם: עומד במקום, בסיס רחב, ידיים צמודות, וחוסם את הגוף של המגן, לא נקודה.
- החותך: לחכות לחסימה, להכין את המגן ולצאת כתף אל כתף.
- לשמור על הפריסה: שלוש עמדות, כחמישה מטרים זו מזו, כל הזמן.
שלב אחר שלב
1שלב 1
A מוסר ל-B, ואז מתרחק מהכדור כדי להציב חסימה ל-C. C לוקח את המגן שלו למטה, ואז חותך על החסימה כתף אל כתף למעלה; A מחליף אותו בכנף.
- A מוסר אל B
- A חוסם עבור C
- C מבצע חיתוך
- C חותך אל ראש הקשת
- A חותך אל הכנף הימנית
2שלב 2
מעבירים צד: B מוסר בחזרה למעלה. כל מסירה מכריחה את ההגנה לזוז.
- B מוסר אל C
3שלב 3
אותו חוק בכיוון השני: C מוסר ל-A בכנף הימנית ומציב חסימה הרחק מהכדור ל-B, שחותך למעלה; C מחליף אותו בכנף השמאלית.
- C מוסר אל A
- C חוסם עבור B
- B מבצע חיתוך
- B חותך אל ראש הקשת
- C חותך אל הכנף השמאלית
וריאציות
- להוסיף שלושה מגינים פסיביים, ואז 3 על 3 חי.
- החותך קורא את המגן: קרל אם הוא עוקב, פופ אם הוא עובר מתחת.
- 4 על 0 עם גבוה שעושה פלאש לצד הכדור.