Άσκηση3 φάσειςΔιαρκεί 6.5 δευτ.
Πάσα και σκριν μακριά από την μπάλα
Τρεις παίκτες, στην κορυφή και στις δύο πτέρυγες, μαθαίνουν τον βασικό κανόνα της επίθεσης κίνησης: πάσα και μετά σκριν μακριά από την μπάλα. Αυτός που κόβει βγαίνει από το σκριν στην κορυφή, ο σκρίνερ τον αντικαθιστά στην πτέρυγα και η μπάλα συνεχίζει να κυκλοφορεί στην άλλη πλευρά.
- Εξασκεί
- Ομαδικό παιχνίδι
- Δυσκολία
- Μεσαίο
- Ηλικίες
- U12–Ενήλικες
- Λεπτά
- 10
- Παίκτες
- 3–9
- Μπάλες
- 1
- Εξοπλισμός
- Χωρίς εξοπλισμό: μόνο παίκτες και μπάλες.
Εκτελέστε την, γείρετε το γήπεδο, προσαρμόστε την στην προπόνησή σας. Δωρεάν έναρξη. Χωρίς λογαριασμό, τίποτα για εγκατάσταση.
Σημεία προσοχής
- Πάσα, μετά σκριν μακριά: το σκριν πηγαίνει στον παίκτη της άλλης πλευράς, όχι προς την μπάλα.
- Σκρίνερ: ακίνητος, φαρδιά βάση, χέρια μαζεμένα, και σκριν στο σώμα του αμυντικού, όχι σε ένα σημείο.
- Αυτός που κόβει: περιμένετε το σκριν, στήστε τον αμυντικό σας και βγείτε ώμο με ώμο.
- Κρατήστε τις αποστάσεις: τρεις θέσεις, περίπου πέντε μέτρα μακριά, όλη την ώρα.
Φάση με φάση
1Φάση 1
Ο A πασάρει στον B, μετά απομακρύνεται από την μπάλα για να βάλει σκριν στον C. Ο C πηγαίνει τον αμυντικό του κάτω, μετά κόβει πάνω στο σκριν ώμο με ώμο προς την κορυφή· ο A τον αντικαθιστά στην πτέρυγα.
- A πασάρει στον B
- A κάνει σκριν για τον C
- C κόβει
- C κόβει στην κορυφή
- A κόβει στο δεξί φτερό
2Φάση 2
Αλλάξτε πλευρά: ο B πασάρει πίσω στην κορυφή. Κάθε πάσα αναγκάζει την άμυνα να κινηθεί.
- B πασάρει στον C
3Φάση 3
Ο ίδιος κανόνας ανάποδα: ο C πασάρει στον A στη δεξιά πτέρυγα και βάζει σκριν μακριά από την μπάλα στον B, που κόβει στην κορυφή· ο C τον αντικαθιστά στην αριστερή πτέρυγα.
- C πασάρει στον A
- C κάνει σκριν για τον B
- B κόβει
- B κόβει στην κορυφή
- C κόβει στο αριστερό φτερό
Παραλλαγές
- Προσθέστε τρεις παθητικούς αμυντικούς, μετά ζωντανό 3 εναντίον 3.
- Αυτός που κόβει διαβάζει τον αμυντικό: curl αν ακολουθεί, pop αν περνά από κάτω.
- 4 εναντίον 0 με ψηλό που κάνει flash στην πλευρά της μπάλας.