VajaŠtevilo faz: 3Traja 6.5 s
Podaj in blokiraj na šibki strani
Trije igralci na vrhu in obeh krilih se učijo osnovnega pravila napada v gibanju: podaj, nato postavi blokado stran od žoge. Vtekajoči pride iz blokade na vrh, bloker ga zamenja na krilu, žoga pa potuje naprej na drugo stran.
- Razvija
- Ekipna igra
- Težavnost
- Srednja raven
- Starost
- U12–Odrasli
- Minute
- 10
- Igralci
- 3–9
- Žoge
- 1
- Pripomočki
- Brez pripomočkov: samo igralci in žoge.
Zaženite jo, nagnite igrišče, prilagodite jo svojemu treningu. Brezplačno za začetek. Brez računa, brez namestitve.
Trenerski poudarki
- Podaj, nato blokada na šibki strani: blokada gre igralcu na drugi strani, ne proti žogi.
- Bloker: ustavi se, širok položaj, roke ob telesu, in blokiraj telo branilca, ne mesta.
- Vtekajoči: počakaj na blokado, pripravi branilca in pridi iz nje rama ob rami.
- Ohranite razporeditev: tri mesta, približno pet metrov narazen, ves čas.
Fazo za fazo
1Faza 1
A poda B, nato gre stran od žoge postavit blokado za C. C odpelje branilca navzdol, nato pride iz blokade rama ob rami na vrh; A ga zamenja na krilu.
- A poda igralcu B
- A postavi blokado igralcu C
- C vteka
- C vteka na vrh
- A vteka na desno krilo
2Faza 2
Obrnite žogo: B poda nazaj na vrh. Vsaka podaja premakne obrambo.
- B poda igralcu C
3Faza 3
Isto pravilo na drugi strani: C poda A na desnem krilu in postavi blokado na šibki strani za B, ki vteče na vrh; C ga zamenja na levem krilu.
- C poda igralcu A
- C postavi blokado igralcu B
- B vteka
- B vteka na vrh
- C vteka na levo krilo
Različice
- Dodajte tri pasivne branilce, nato zares 3 na 3.
- Vtekajoči bere branilca: curl, če mu sledi od zadaj, izhod ven, če gre spodaj.
- 4 na 0 z igralcem na postu, ki se odpre na stran žoge.