Exercice3 phasesDure 6.5 s
Passe et écran opposé
Trois joueurs, en haut et sur les deux ailes, apprennent la règle de base de l'attaque en mouvement : passer, puis poser un écran loin du ballon. Le coupeur sort de l'écran vers le haut, le poseur d'écran le remplace sur l'aile, et le ballon continue de circuler vers l'autre côté.
- Travaille
- Jeu collectif
- Difficulté
- Intermédiaire
- Âges
- U12–Adulte
- Minutes
- 10
- Joueurs
- 3–9
- Ballons
- 1
- Matériel
- Pas de matériel : seulement les joueurs et les ballons.
Lancez-le, inclinez-le, adaptez-le à votre entraînement. Gratuit pour commencer. Pas de compte, rien à installer.
Points clés
- Passez, puis écran opposé : l'écran va au joueur de l'autre côté, pas vers le ballon.
- Poseur d'écran : arrêté, appuis larges, mains rentrées, et faites écran sur le corps du défenseur, pas sur un point.
- Coupeur : attendez l'écran, préparez votre défenseur et sortez épaule contre épaule.
- Gardez l'écartement : trois positions, à environ cinq mètres, tout le temps.
Phase par phase
1Phase 1
A passe à B, puis s'éloigne du ballon pour poser un écran à C. C emmène son défenseur vers le bas, puis coupe sur l'écran épaule contre épaule vers le haut ; A le remplace sur l'aile.
- A passe à B
- A pose un écran pour C
- C coupe
- C coupe vers la tête de raquette
- A coupe vers l’aile droite
2Phase 2
Renversez le ballon : B repasse vers le haut. Chaque passe oblige la défense à bouger.
- B passe à C
3Phase 3
La même règle dans l'autre sens : C passe à A sur l'aile droite et pose un écran opposé pour B, qui coupe vers le haut ; C le remplace sur l'aile gauche.
- C passe à A
- C pose un écran pour B
- B coupe
- B coupe vers la tête de raquette
- C coupe vers l’aile gauche
Variantes
- Ajoutez trois défenseurs passifs, puis 3 contre 3 en live.
- Le coupeur lit le défenseur : curl s'il suit, pop s'il passe en dessous.
- 4 contre 0 avec un intérieur qui flashe côté ballon.