Vježba3 fazaTraje 6.5 s
Dodaj i postavi blok na slaboj strani
Tri igrača na vrhu i oba krila uče osnovno pravilo napada u kretanju: dodaj, zatim postavi blok dalje od lopte. Igrač koji utrčava izlazi iz bloka na vrh, bloker ga zamjenjuje na krilu, a lopta nastavlja na drugu stranu.
- Razvija
- Timska igra
- Težina
- Srednja razina
- Dob
- U12–Odrasli
- Minute
- 10
- Igrači
- 3–9
- Lopte
- 1
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite, prilagodite svojem treningu. Besplatno za početak. Bez računa, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Dodaj, zatim blok na slaboj strani: blok ide igraču na drugoj strani, ne prema lopti.
- Bloker: stani, širok stav, ruke uz tijelo, i blokiraj tijelo obrambenog, a ne mjesto.
- Igrač koji utrčava: pričekaj blok, namjesti čuvara i izađi rame uz rame.
- Čuvajte raspored: tri mjesta, oko pet metara razmaka, cijelo vrijeme.
Faza po fazu
1Faza 1
A dodaje B, zatim ide dalje od lopte postaviti blok za C. C spušta čuvara, zatim izlazi iz bloka rame uz rame na vrh; A ga zamjenjuje na krilu.
- A dodaje igraču B
- A postavlja blok igraču C
- C utrčava
- C utrčava prema vrhu
- A utrčava prema desnom krilu
2Faza 2
Prebacite loptu: B vraća loptu na vrh. Svako dodavanje pomiče obranu.
- B dodaje igraču C
3Faza 3
Isto pravilo na drugu stranu: C dodaje A na desnom krilu i postavlja blok na slaboj strani za B, koji izlazi na vrh; C ga zamjenjuje na lijevom krilu.
- C dodaje igraču A
- C postavlja blok igraču B
- B utrčava
- B utrčava prema vrhu
- C utrčava prema lijevom krilu
Varijante
- Dodajte tri pasivna obrambena, zatim uživo 3 na 3.
- Igrač koji utrčava čita obrambenog: curl ako ga prati straga, izlazak van ako prolazi ispod.
- 4 na 0 s igračem na postu koji iskače na stranu lopte.