SlongeHoops
ABC

训练3 个阶段时长 6.5 秒

传球后离球掩护

弧顶和两侧侧翼的三名球员学习移动进攻的核心规则:传球,然后做离球掩护。切入者借掩护切到弧顶,掩护人补到侧翼,球继续转移到另一侧。

训练内容
团队配合
难度
中级
年龄
U12–成人
分钟
10
球员
3–9
球
1
器材
无需器材:只要球员和球。
在应用中打开添加到训练计划

运行它、倾斜它,按你的训练课修改它。 免费开始。无需账户,无需安装。

教学要点

  • 传球,然后离球掩护:掩护给另一侧的球员,而不是朝球的方向。
  • 掩护人:站定,站姿宽,双手收好,掩护防守者的身体,而不是一个点。
  • 切入者:等掩护,先调动你的人,再肩贴肩借掩护切出。
  • 保持空间:三个点,相距约五米,始终如此。

逐阶段

  1. ABC

    1第 1 阶段

    A 传给 B,然后离开球,去给 C 掩护。C 把他的人带下去,然后肩贴肩借掩护切到弧顶;A 补到侧翼。

    • A 传球给 B
    • A 给 C 做掩护
    • C 空切
    • C 空切到弧顶
    • A 空切到右侧翼
  2. ABC

    2第 2 阶段

    转移球:B 回传到弧顶。每一次传球都让防守移动。

    • B 传球给 C
  3. ABC

    3第 3 阶段

    另一侧同样的规则:C 传给右侧翼的 A,然后离球给 B 掩护,B 切到弧顶;C 补到左侧翼。

    • C 传球给 A
    • C 给 B 做掩护
    • B 空切
    • B 空切到弧顶
    • C 空切到左侧翼

变式

  • 加三名消极防守者,然后打实战 3 打 3。
  • 切入者阅读防守者:跟防就弧线绕切,从下面绕就外弹。
  • 4 打 0,加一名闪切到强侧的内线球员。

运行它、倾斜它,按你的训练课修改它。

在应用中打开

类似的训练