تمرين3 مراحلمدته 6.5 ث
مرّر واحجز بعيدًا عن الكرة
ثلاثة لاعبين في القمة وعلى الجناحين يتعلمون القاعدة الأساسية للهجوم المتحرك: مرّر، ثم ضع حجزًا بعيدًا عن الكرة. يخرج القاطع من الحجز إلى القمة، ويحل واضع الحجز مكانه على الجناح، وتواصل الكرة طريقها إلى الجهة الأخرى.
- يدرّب
- اللعب الجماعي
- الصعوبة
- متوسط
- الأعمار
- U12–الكبار
- الدقائق
- 10
- اللاعبون
- 3–9
- الكرات
- 1
- الأدوات
- بلا أدوات: لاعبون وكرات فقط.
شغّله، وأمِله، وعدّله ليناسب حصتك. ابدأ مجانًا. بلا حساب ولا تثبيت.
نقاط تدريبية
- مرّر ثم احجز بعيدًا: الحجز يكون للاعب في الجهة الأخرى، لا نحو الكرة.
- واضع الحجز: توقف، وقاعدة عريضة، واليدان إلى الداخل، واحجز جسم المدافع لا مكانًا.
- القاطع: انتظر الحجز، وهيّئ مدافعك، واخرج كتفًا بكتف.
- حافظوا على التباعد: ثلاثة مواقع، على بعد خمسة أمتار تقريبًا، طوال الوقت.
مرحلة بعد مرحلة
1المرحلة 1
يمرر A إلى B، ثم يذهب بعيدًا عن الكرة ليضع حجزًا لـ C. يأخذ C مدافعه إلى الأسفل، ثم يخرج من الحجز كتفًا بكتف إلى القمة؛ ويحل A مكانه على الجناح.
- A يمرّر إلى B
- A يضع حجزًا لصالح C
- C يقطع
- C يقطع إلى أعلى القوس
- A يقطع إلى الجناح الأيمن
2المرحلة 2
اقلب الكرة: يعيد B الكرة إلى القمة. كل تمريرة تجبر الدفاع على التحرك.
- B يمرّر إلى C
3المرحلة 3
القاعدة نفسها في الاتجاه الآخر: يمرر C إلى A على الجناح الأيمن ويضع حجزًا بعيدًا لـ B، الذي يقطع إلى القمة؛ ويحل C مكانه على الجناح الأيسر.
- C يمرّر إلى A
- C يضع حجزًا لصالح B
- B يقطع
- B يقطع إلى أعلى القوس
- C يقطع إلى الجناح الأيسر
صيغ بديلة
- أضف ثلاثة مدافعين سلبيين، ثم حي 3 ضد 3.
- يقرأ القاطع المدافع: Curl إن تبعه من الخلف، والخروج للخارج إن مر من تحت.
- 4 ضد 0 مع لاعب ارتكاز يندفع إلى جهة الكرة.