תרגיל2 שלביםנמשך 6.7 שנ׳
פריסה בחדירה ומסירה החוצה
ארבעה שחקנים פרוסים סביב הקשת לומדים לאן ללכת כשחבר חודר. בחדירה דרך האמצע, השחקן בעמדה העליונה בצד יורד לקו המסירה; בחדירה לאורך קו הבסיס, שחקן הפינה עולה. החודר מוסר החוצה לשחקן שזז, והמוסר ממלא את המקום שהתפנה.
- רמת קושי
- בינוני
- גילים
- U12–בוגרים
- דקות
- 10
- שחקנים
- 4–8
- כדורים
- 1
- ציוד
- בלי ציוד: רק שחקנים וכדורים.
הריצו אותו, הטו אותו, התאימו אותו לאימון שלכם. מתחילים בחינם. ללא חשבון או התקנה.
דגשי אימון
- הפריסה לפני החדירה: ארבע עמדות, אף פעם לא שני שחקנים במרחק כמה צעדים זה מזה.
- חדירה דרך האמצע: העמדה העליונה בצד יורדת; חדירה לאורך קו הבסיס: הפינה עולה.
- להיכנס לשדה הראייה של החודר ולהיות מוכן לזרוק מהתפיסה.
- החודר: שתי רגליים בצבע, עצירה על שתי רגליים, ואז המסירה; המוסר ממלא עמדה.
שלב אחר שלב
1שלב 1
A חודר דרך האמצע. C יורד מהעמדה העליונה לכנף, לשדה הראייה של החודר; B ו-D נשארים בפינות. A עוצר על שתי רגליים ומוסר החוצה ל-C.
- A מכדרר
- C חותך אל הכנף השמאלית
- A מוסר אל C
- A חותך אל עמדת ה-45 הימנית
2שלב 2
C תוקף את הקלוזאאוט לאורך קו הבסיס. D עולה מהפינה לכנף מאחוריו, ו-C מוסר החוצה ל-D לקאץ׳ אנד שוט.
- C מכדרר אל עמדת הדאנקר משמאל לסל
- D חותך אל הכנף השמאלית
- C מוסר אל D
- D זורק לסל
וריאציות
- להוסיף שני מגינים פסיביים שעוזרים בחדירה.
- 4 על 4 חי עם חוק אחד: כל התקפה מתחילה בחדירה.
- מקבל המסירה החוצה יכול לתקוף את הקלוזאאוט פעם נוספת לפני הזריקה.