תרגיל3 שלביםנמשך 4.2 שנ׳
מסירה לפוסט וספליט
הכנף מוסר לפוסט, ואז שני השחקנים החיצוניים עושים סביבו ספליט: המוסר מציב חסימה לרכז למעלה, הרכז חותך על החסימה לסל, והחוסם נפתח החוצה. הגבוה קורא: למסור לחותך, למי שנפתח, או לקלוע בעצמו.
- רמת קושי
- מתקדמים
- גילים
- U14–בוגרים
- דקות
- 10
- שחקנים
- 3–9
- כדורים
- 1
- ציוד
- בלי ציוד: רק שחקנים וכדורים.
הריצו אותו, הטו אותו, התאימו אותו לאימון שלכם. מתחילים בחינם. ללא חשבון או התקנה.
דגשי אימון
- אף אחד לא עומד אחרי מסירה לפוסט: השחקנים החיצוניים עושים ספליט עם המסירה.
- החוסם: לחסום את המגן של הרכז, ואז להיפתח ולצאת לכיוון הכדור.
- החותך: להכין את המגן הרחק מהחסימה, לחתוך צמוד אליה.
- פוסט: לתפוס, כדור לסנטר, להסתובב מול האמצע, לקרוא קודם את החותך ואז את מי שנפתח.
שלב אחר שלב
1שלב 1
P נועל בבלוק ומראה מטרה. W מוסר מסירת רצפה ליד הרחוקה מהמגן הדמיוני.
- W מוסר אל P
2שלב 2
ספליט: המוסר W עולה ומציב חסימה ל-G. G מכין את המגן וחותך על החסימה לטבעת; W נפתח למעלה.
- W חוסם עבור G
- G חותך אל ראש הקשת
- G מבצע חיתוך
- W חותך אל ראש הקשת
3שלב 3
P מוסר לחותך ללייאפ. אם החותך שמור, האפשרות המקווקוות: מסירה חזרה למי שנפתח, לזריקה.
- P מוסר אל G
- G זורק לסל
- P מוסר אל Wאפשרות
וריאציות
- להוסיף שלושה מגינים פסיביים, ואז לשחק חי 3 על 3.
- הגבוה יכול גם לקלוע בדרופ סטפ כשהמגינים נשארים על השחקנים שלהם.
- מהצד השמאלי, או עם המסירה מלמעלה.