Vježba3 fazaTraje 4.2 s
Ubacivanje na post i razdvajanje
Krilo ubacuje loptu na post, a dva vanjska igrača se razdvajaju oko njega: dodavač postavlja blok beku na vrhu, bek izlazi iz bloka prema košu, a bloker se vraća van. Igrač na postu čita: dodaje igraču koji utrčava, onome koji je izašao, ili postiže sam.
- Težina
- Napredni
- Dob
- U14–Odrasli
- Minute
- 10
- Igrači
- 3–9
- Lopte
- 1
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite, prilagodite svojem treningu. Besplatno za početak. Bez računa, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Nakon ubacivanja na post nitko ne stoji: vanjski igrači se razdvajaju na dodavanje.
- Bloker: blokiraj čuvara beka, zatim se otvori i izađi prema lopti.
- Igrač koji utrčava: odvedi obrambenog od bloka, zatim izađi tijesno uz blok.
- Post: hvatanje, lopta ispod brade, lice prema sredini, i prvo čitaj igrača koji utrčava, zatim onoga koji je izašao.
Faza po fazu
1Faza 1
P zatvara poziciju na bloku i pokazuje metu. W mu dodaje o pod na ruku dalje od zamišljenog obrambenog.
- W dodaje igraču P
2Faza 2
Razdvajanje: dodavač W ide gore postaviti blok za G. G namješta čuvara i izlazi iz bloka prema košu; W se vraća van na vrh.
- W postavlja blok igraču G
- G utrčava prema vrhu
- G utrčava
- W utrčava prema vrhu
3Faza 3
P dodaje igraču koji utrčava za polaganje. Ako je on pokriven, isprekidana opcija: dodavanje natrag onome koji je izašao, za šut.
- P dodaje igraču G
- G šutira
- P dodaje igraču Wopcija
Varijante
- Dodajte tri pasivna obrambena, zatim igrajte uživo 3 na 3.
- Post može postići koš i drop stepom kad obrambeni ostanu kod svojih.
- S lijeve strane, ili s ubacivanjem s vrha.