CvičeníPočet fází: 3Trvá 5.9 s
Naběhnutí UCLA
Rozehrávač přihraje na křídlo, pivot vyjde postavit zadní clonu na lokti a rozehrávač kolem ní nabíhá ke koši na dvojtakt. Clonící pak odskočí nahoru na vrchol pro druhý míč od trenéra.
- Trénuje
- Týmová hraHerní myšlení
- Obtížnost
- Mírně pokročilý
- Věk
- U12–Dospělí
- Minuty
- 8
- Hráči
- 3–9
- Trenéři
- 1
- Míče
- 2
- Pomůcky
- Bez pomůcek: jen hráči a míče.
Přehrajte ho, nakloňte, upravte pro svůj trénink. Začněte zdarma. Bez účtu a instalace.
Trenérské pokyny
- Clonící: buďte tam brzy a stůjte; pohyblivá clona je faul.
- Nabíhající: počkejte na clonu, připravte obránce dál od ní, pak nabíhejte rameno na rameno.
- Nabíhejte až ke koši s cílovou rukou; žádné ujíždění.
- Když váš obránce předběhne naběhnutí směrem k míči, jděte místo toho za ním.
- Clonící: po cloně vyjděte k míči; jste druhá možnost.
Fázi po fázi
1Fáze 1
G přihraje na křídlo. S vysprintuje z bloku a na lokti postaví zadní clonu, zády ke koši, široce a nehybně.
- G přihrává hráči W
- S staví clonu pro hráče G
2Fáze 2
G udělá krok opačným směrem, aby si připravil obránce, pak nabíhá rameno na rameno kolem clony a rovnou ke koši. W mu přihraje do běhu na dvojtakt.
- G sbíhá na koš
- W přihrává hráči G
- G střílí
3Fáze 3
Druhý míč: když nabíhající odběhl, S odskočí nahoru a trenér mu přihraje ke střele. Často je volný právě clonící.
- S sbíhá na vrchol
- C přihrává hráči S
- S střílí
Varianty
- Přidejte obránce na rozehrávače: když jde přes clonu, aby bránil přihrávce, rozehrávač nabíhá z druhé strany clony.
- Na obě strany; střídání rozehrávač, clonící, křídlo, rozehrávač.
- Naostro 2 na 2, rozehrávač a clonící proti dvěma obráncům.