تمرين3 مراحلمدته 5.9 ث
قطع UCLA
يمرّر صانع الألعاب إلى الجناح، ويصعد لاعب الارتكاز ليضع حجزًا خلفيًا عند المرفق، ويقطع صانع الألعاب مستفيدًا منه نحو الحلقة لتسديدة سلمية. ثم يخرج الحاجز عائدًا إلى الأعلى لاستلام كرة ثانية من المدرب.
- الصعوبة
- متوسط
- الأعمار
- U12–الكبار
- الدقائق
- 8
- اللاعبون
- 3–9
- المدربون
- 1
- الكرات
- 2
- الأدوات
- بلا أدوات: لاعبون وكرات فقط.
شغّله، وأمِله، وعدّله ليناسب حصتك. ابدأ مجانًا. بلا حساب ولا تثبيت.
نقاط تدريبية
- الحاجز: صِل مبكرًا واثبت؛ الحجز المتحرك خطأ.
- القاطع: انتظر الحجز، ومهّد لمدافعك بعيدًا عنه، ثم اقطع كتفًا بكتف.
- اقطع حتى الحلقة ويدك هدف؛ لا تنجرف.
- إذا قفز مدافعك أمام القطع نحو الكرة، فاذهب من خلفه بدلًا من ذلك.
- الحاجز: بعد الحجز اخرج نحو الكرة؛ أنت الخيار الثاني.
مرحلة بعد مرحلة
1المرحلة 1
يمرّر G إلى الجناح. يصعد S بعدو سريع من البلوك ويضع حجزًا خلفيًا عند المرفق، ظهره إلى السلة، عريضًا وثابتًا.
- G يمرّر إلى W
- S يضع حجزًا لصالح G
2المرحلة 2
يخطو G خطوة بعيدًا ليمهّد لمدافعه، ثم يقطع كتفًا بكتف مع الحجز ومباشرة نحو الحلقة. يمرّر W أمامه لتسديدة سلمية.
- G يقطع إلى الحلقة
- W يمرّر إلى G
- G يسدّد
3المرحلة 3
الكرة الثانية: بعد أن يذهب القاطع يخرج S إلى الأعلى ويمرّر إليه المدرب للتسديد. غالبًا ما يكون الحاجز هو من يبقى حرًا.
- S يقطع إلى أعلى القوس
- C يمرّر إلى S
- S يسدّد
صيغ بديلة
- أضف مدافعًا على صانع الألعاب: إذا قفز من فوق الحجز ليمنعه، يقطع صانع الألعاب من الجهة الأخرى للحجز.
- نفّذه على الجانبين؛ تدوير من صانع الألعاب إلى الحاجز إلى الجناح إلى صانع الألعاب.
- 2 ضد 2 حي بصانع الألعاب والحاجز ضد مدافعَين.