SlongeHoops
GWSC

訓練3 個階段時長 5.9 秒

UCLA 切入

後衛傳給側翼,內線上提到肘區做背掩護,後衛借掩護切向籃下上籃。然後掩護者外拉到弧頂,接教練的第二顆球。

難度
中級
年齡
U12–成人
分鐘
8
球員
3–9
教練
1
球
2
器材
不需器材:只要球員和球。
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執行它、傾斜它,依你的練習修改它。 免費開始。無需帳戶,無需安裝。

教學重點

  • 掩護者:早到位並站定;移動掩護是犯規。
  • 切入者:等掩護,先把防守者往反方向帶,然後肩貼肩切。
  • 舉著目標手一路切到籃下;不要飄移。
  • 如果防守者往球的方向搶切入路線,就從他身後切。
  • 掩護者:掩護後往球的方向走出來;你是第二選擇。

逐階段

  1. GWSC

    1第 1 階段

    G 傳給側翼。S 從低位衝上來,在肘區做背掩護,背對籃框,站寬站穩。

    • G 傳球給 W
    • S 給 G 設掩護
  2. GWSC

    2第 2 階段

    G 先往反方向邁一步調動防守者,然後肩貼肩擦過掩護直切籃下。W 給他提前量傳球上籃。

    • G 空切到籃框
    • W 傳球給 G
    • G 投籃
  3. GWSC

    3第 3 階段

    第二顆球:切入者走後,S 外拉到弧頂,教練傳給他投籃。最後拿到空檔的常常是掩護者。

    • S 空切到弧頂
    • C 傳球給 S
    • S 投籃

變化

  • 給後衛加一名防守者:如果他從上方搶位阻絕,後衛就從掩護的另一側切。
  • 兩側都做;輪換順序為後衛到掩護者到側翼再到後衛。
  • 後衛和掩護者對兩名防守者打實戰 2 打 2。

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