Exercício3 fasesDura 5.9 s
Corte UCLA
O armador passa para a ala, o pivô sobe para fazer um bloqueio cego no cotovelo e o armador corta por ele até o aro para a bandeja. Depois o bloqueador abre para o topo para uma segunda bola do treinador.
- Dificuldade
- Intermediário
- Idades
- U12–Adulto
- Minutos
- 8
- Jogadores
- 3–9
- Treinadores
- 1
- Bolas
- 2
- Equipamento
- Sem equipamento: só jogadores e bolas.
Rode, incline e adapte ao seu treino. Grátis para começar. Sem conta, nada para instalar.
Pontos de atenção
- Bloqueador: chegue cedo e fique parado; bloqueio em movimento é falta.
- Quem corta: espere o bloqueio, prepare o marcador longe dele, depois corte ombro com ombro.
- Corte até o aro com uma mão-alvo; sem fazer curva.
- Se o seu defensor se adiantar no corte em direção à bola, passe por trás dele.
- Bloqueador: depois do bloqueio, saia em direção à bola; você é a segunda opção.
Fase a fase
1Fase 1
G passa para a ala. S sobe em pique do poste baixo e faz um bloqueio cego no cotovelo, de costas para a cesta, largo e parado.
- G passa para W
- S faz um bloqueio para G
2Fase 2
G dá um passo para longe para preparar o marcador, depois corta ombro com ombro pelo bloqueio e direto para o aro. W passa na frente dele para a bandeja.
- G corta para o aro
- W passa para G
- G arremessa
3Fase 3
Segunda bola: depois que quem corta saiu, S abre para o topo e o treinador passa para ele arremessar. Muitas vezes o bloqueador é quem fica livre.
- S corta para o topo
- C passa para S
- S arremessa
Variações
- Acrescente um defensor no armador: se ele passar por cima para negar, o armador corta pelo outro lado do bloqueio.
- Faça para os dois lados; rodízio de armador para bloqueador, para ala e para armador.
- 2 contra 2 valendo com o armador e o bloqueador contra dois defensores.