VajaŠtevilo faz: 3Traja 5.9 s
UCLA vtekanje
Organizator poda krilu, post pride gor postavit blokado v hrbet na komolcu, organizator pa jo izkoristi in vteče do obroča za polaganje. Nato gre bloker nazaj ven na vrh po drugo žogo od trenerja.
- Težavnost
- Srednja raven
- Starost
- U12–Odrasli
- Minute
- 8
- Igralci
- 3–9
- Trenerji
- 1
- Žoge
- 2
- Pripomočki
- Brez pripomočkov: samo igralci in žoge.
Zaženite jo, nagnite igrišče, prilagodite jo svojemu treningu. Brezplačno za začetek. Brez računa, brez namestitve.
Trenerski poudarki
- Bloker: pridi zgodaj in stoj mirno; blokada v gibanju je prekršek.
- Vtekajoči: počakaj na blokado, pripravi branilca stran od nje, nato vteci rama ob rami.
- Vtekajte vse do obroča z roko-tarčo; brez zanašanja.
- Če branilec preseka vtekanje proti žogi, pojdite za njim.
- Bloker: po blokadi pridi ven proti žogi; ti si druga možnost.
Fazo za fazo
1Faza 1
G poda krilu. S s šprintom pride z bloka in postavi blokado v hrbet na komolcu, s hrbtom proti košu, široko in mirno.
- G poda igralcu W
- S postavi blokado igralcu G
2Faza 2
G naredi korak vstran, da pripravi branilca, nato vteče rama ob rami mimo blokade in naravnost do obroča. W mu poda pred njega za polaganje.
- G vteka proti obroču
- W poda igralcu G
- G meče
3Faza 3
Druga žoga: ko vtekajoči odide, gre S ven na vrh in trener mu poda za met. Bloker je pogosto tisti, ki ostane odkrit.
- S vteka na vrh
- C poda igralcu S
- S meče
Različice
- Dodajte branilca na organizatorja: če skoči čez, da prepreči sprejem, organizator vteče na drugi strani blokade.
- Delajte na obe strani; rotacija organizator, bloker, krilo, organizator.
- 2 na 2 zares z organizatorjem in blokerjem proti dvema branilcema.