УпражнениеФаз: 3Длится 5.9 с
Рывок UCLA
Разыгрывающий пасует на фланг, большой поднимается и ставит обратный заслон на локте, и разыгрывающий рвётся мимо него к кольцу под бросок с двух шагов. Затем заслоняющий выходит наверх за вторым мячом от тренера.
- Тренирует
- Командная играБаскетбольное мышление
- Сложность
- Средний уровень
- Возраст
- U12–Взрослые
- Минуты
- 8
- Игроки
- 3–9
- Тренеры
- 1
- Мячи
- 2
- Инвентарь
- Без инвентаря: только игроки и мячи.
Запускайте, наклоняйте, подстраивайте под свою тренировку. Начните бесплатно. Без аккаунта и установки.
Тренерские указания
- Заслоняющий: приходите рано и стойте неподвижно; движущийся заслон — фол.
- Открывающийся: дождитесь заслона, подготовьте защитника подальше от него, затем рвитесь плечом к плечу.
- Рвитесь до самого кольца с рукой-целью; не уплывайте.
- Если защитник прыгает на ваш рывок к мячу, уходите за его спину.
- Заслоняющий: после заслона выходите к мячу; вы второй вариант.
Фаза за фазой
1Фаза 1
G пасует на фланг. S рывком поднимается с блока и ставит на локте обратный заслон, спиной к кольцу, широко и неподвижно.
- G отдаёт передачу игроку W
- S ставит заслон для игрока G
2Фаза 2
G делает шаг в сторону, чтобы подготовить защитника, затем рвётся плечом к плечу мимо заслона прямо к кольцу. W пасует ему на ход под бросок с двух шагов.
- G делает рывок в зону под кольцом
- W отдаёт передачу игроку G
- G бросает по кольцу
3Фаза 3
Второй мяч: когда открывающийся ушёл, S выходит наверх, и тренер пасует ему под бросок. Часто открытым оказывается именно заслоняющий.
- S делает рывок в верхнюю точку дуги
- C отдаёт передачу игроку S
- S бросает по кольцу
Варианты
- Добавьте защитника на разыгрывающего: если он идёт над заслоном, чтобы перекрыть, разыгрывающий рвётся с другой стороны заслона.
- В обе стороны; ротация разыгрывающий — заслоняющий — фланговый — разыгрывающий.
- Живые 2 на 2: разыгрывающий и заслоняющий против двух защитников.