Exercício3 fasesDura 10.3 s
Leituras do corta-luz para baixo
Um bloqueador desce para fazer um bloqueio para quem corta no poste baixo, enquanto um defensor marca o corte de três jeitos diferentes. Quem corta leva o marcador para baixo andando, lê o defensor no ombro do bloqueio e faz curl, fade ou corte pelas costas; o passador entrega a bola.
- Dificuldade
- Intermediário
- Idades
- U14–Adulto
- Minutos
- 10
- Jogadores
- 4–9
- Bolas
- 2
- Equipamento
- Sem equipamento: só jogadores e bolas.
Rode, incline e adapte ao seu treino. Grátis para começar. Sem conta, nada para instalar.
Pontos de atenção
- Prepare o corte: leve o marcador andando até a altura do bloqueio, depois mude de velocidade.
- Leia o seu defensor, não a bola, quando chegar ao ombro do bloqueio.
- Defensor seguindo atrás: curl fechado. Defensor por baixo: fade. Defensor por cima: corte pelas costas.
- Bloqueador: depois que quem corta saiu, apareça; escape ou abra, a defesa muitas vezes esquece você.
- Passador: entregue no tempo certo e longe do defensor, com um drible para melhorar o ângulo se precisar.
Fase a fase
1Fase 1
Curl. S faz o bloqueio para baixo; C leva o marcador para baixo andando, depois sai ombro com quadril. X segue atrás dele, então C faz um curl fechado para dentro do garrafão para receber e arremessar.
- S faz um bloqueio para C
- C corta para o poste alto
- X corta
- P passa para C
- C arremessa
2Fase 2
Fade. X se adianta por baixo do bloqueio para chegar antes de C ao ponto. C lê isso no ombro do bloqueio e abre para a ala para o arremesso livre.
- S faz um bloqueio para C
- C corta para a ala esquerda
- X corta para o cotovelo esquerdo
- P passa para C
- C arremessa
3Fase 3
Corte pelas costas. X passa por cima para negar a recepção. C finca o pé no bloqueio e corta de volta para o aro; P faz o passe para a bandeja.
- S faz um bloqueio para C
- C corta
- X corta para o cotovelo esquerdo
- C corta para o aro
- P passa para C
- C arremessa
Variações
- Andando, com um cone como bloqueio e sem defensor; o treinador diz a leitura.
- Valendo: o defensor escolhe como marcar e quem corta tem que ler.
- Acrescente uma segunda bola: um treinador passa para o bloqueador que abre depois do bloqueio.