PratimasFazių: 3Trukmė 10.3 s
Užtvaros žemyn skaitymas
Užtvaros statytojas nusileidžia statyti užtvaros įkertančiajam ant bloko, o gynėjas gina tą įkirtimą trimis skirtingais būdais. Įkertantysis nuveda gynėją žemyn, perskaito jį prie užtvaros peties ir renkasi curl, fade ar backdoor; perduodantysis atiduoda kamuolį.
- Sudėtingumas
- Vidutinis
- Amžius
- U14–Suaugę
- Minutės
- 10
- Žaidėjai
- 4–9
- Kamuoliai
- 2
- Inventorius
- Be inventoriaus: tik žaidėjai ir kamuoliai.
Paleiskite, pakreipkite, pritaikykite savo treniruotei. Pradėti nemokama. Nereikia nei paskyros, nei diegimo.
Trenerio pastabos
- Paruoškite įkirtimą: nuveskite gynėją iki užtvaros gylio, tada pakeiskite greitį.
- Pasiekę užtvaros petį skaitykite savo gynėją, ne kamuolį.
- Gynėjas seka iš paskos: glaudus curl. Eina apačia: fade. Per viršų: backdoor.
- Užtvaros statytojau: įkertančiajam išbėgus, parodyk save; nuslydimas į krepšį ar išėjimas, gynyba tave dažnai pamiršta.
- Perduodantysis: laiku ir toliau nuo gynėjo, prireikus vienas varymas kampui pagerinti.
Fazė po fazės
11 fazė
Curl. S stato užtvarą žemyn; C nuveda gynėją žemai, tada išeina petys prie klubo. X seka iš paskos, todėl C glaudžiai suka į baudos aikštelę pagavimui ir metimui.
- S stato užtvarą žaidėjui C
- C įkerta į aukštąjį postą
- X įkerta
- P perduoda žaidėjui C
- C meta
22 fazė
Fade. X trumpina po užtvara, kad anksčiau už C pasiektų vietą. C tai perskaito prie užtvaros peties ir fade išeina į kraštą laisvam metimui.
- S stato užtvarą žaidėjui C
- C įkerta į kairįjį kraštą
- X įkerta prie kairiosios alkūnės
- P perduoda žaidėjui C
- C meta
33 fazė
Backdoor. X peršoka per užtvarą, kad neleistų pagauti. C įsiremia prie užtvaros ir įkerta už nugaros link lanko; P jam perduoda dėjimui.
- S stato užtvarą žaidėjui C
- C įkerta
- X įkerta prie kairiosios alkūnės
- C įkerta link lanko
- P perduoda žaidėjui C
- C meta
Variantai
- Pirmiausia ėjimu su kūgiu vietoje užtvaros ir be gynėjo, treneris pasako skaitymą.
- Gyvai: gynėjas renkasi, kaip ginti, o įkertantysis turi perskaityti.
- Pridėkite antrą kamuolį: treneris perduoda po užtvaros išeinančiam užtvaros statytojui.