Latihan4 faseDurasi 7.4 dtk
Menembak 3-2-1
Tiga tembakan per giliran, masing-masing lebih dekat: tiga angka untuk 3 poin, jumper jarak menengah untuk 2, tembakan di lane untuk 1. Penembak mengambil rebound setiap tembakan sendiri, lalu mengoper ke yang berikutnya di barisan. Kelompok berlomba ke 31.
- Melatih
- Menembak
- Tingkat kesulitan
- Menengah
- Usia
- U12–Dewasa
- Menit
- 10
- Pemain
- 3–12
- Bola
- 1
- Peralatan
- Tanpa peralatan: hanya pemain dan bola.
Jalankan, miringkan, ubah agar cocok dengan sesi latihan Anda. Gratis untuk memulai. Tanpa akun, tanpa instalasi.
Poin kepelatihan
- Kecepatan pertandingan: sprint ke rebound dan cepat ke titik berikutnya.
- Setiap tembakan mendapat keseimbangan dan follow-through yang sama, dekat atau jauh.
- Oper ke tangan penembak berikutnya, siap menembak.
- Hitung dengan keras supaya seluruh kelompok tahu skornya.
Fase demi fase
1Fase 1
Tembakan tiga angka dari sayap: 3 poin jika masuk. Masuk atau meleset, kejar rebound-nya.
- S menembak
2Fase 2
Ambil rebound, dribel keluar ke area elbow di luar lane dan naik untuk jumper jarak menengah: 2 poin.
- S melakukan dribel ke elbow kanan
- S menembak
3Fase 3
Ambil rebound dan cetak dari dalam lane: 1 poin. Itu tembakan terakhir dari ketiganya.
- S melakukan dribel
- S menembak
4Fase 4
Ambil rebound, oper ke pemain berikutnya di sayap dan ke belakang barisan. Sebut skor kelompok: yang pertama ke 31 menang.
- N1 melakukan cut ke sayap kanan
- S mengoper ke N1
- S melakukan cut
- N2 melakukan cut
Variasi
- Pemain muda: elbow = 3, luar lane = 2, dalam lane = 1.
- Tipuan tembakan sebelum jumper jarak menengah.
- Berlomba ke 21 atau 41 sebagai ganti 31; atau berpasangan dengan satu pengambil rebound.