VingrinājumsFāzes: 4Ilgst 7.4 s
Metieni 3-2-1
Trīs metieni gājienā, katrs tuvāk: trīspunktu metiens par 3 punktiem, vidējās distances metiens par 2, metiens zonā par 1. Metējs pats izcīna katru atlēkušo bumbu, tad piespēlē nākamajam rindā. Grupas sacenšas līdz 31.
- Attīsta
- Metieni
- Grūtība
- Vidējs
- Vecums
- U12–Pieaugušie
- Minūtes
- 10
- Spēlētāji
- 3–12
- Bumbas
- 1
- Inventārs
- Bez inventāra: tikai spēlētāji un bumbas.
Palaidiet, sasveriet, pielāgojiet savam treniņam. Sākt var bez maksas. Bez konta, nekas nav jāinstalē.
Trenera norādes
- Spēles ātrums: sprints pie atlēkušās bumbas un ātri uz nākamo vietu.
- Katram metienam tas pats līdzsvars un pavadījums, tuvu vai tālu.
- Piespēlējiet nākamā metēja rokās, gatavam mest.
- Skaitiet skaļi, lai visa grupa zinātu rezultātu.
Fāze pa fāzei
11. fāze
Trīspunktu metiens no spārna: 3 punkti, ja iekrīt. Trāpīts vai ne, dodieties pēc atlēkušās bumbas.
- S met
22. fāze
Atlēkusī bumba, dribls uz elkoņa apvidu ārpus zonas un pacelšanās vidējās distances metienam: 2 punkti.
- S driblē uz labo soda laukuma stūri
- S met
33. fāze
Atlēkusī bumba un grozs no zonas: 1 punkts. Tas ir pēdējais no trim metieniem.
- S driblē
- S met
44. fāze
Atlēkusī bumba, piespēle nākamajam spēlētājam spārnā un uz rindas galu. Nosauciet grupas rezultātu: pirmais līdz 31 uzvar.
- N1 ieraujas uz labo spārnu
- S piespēlē spēlētājam N1
- S ieraujas
- N2 ieraujas
Varianti
- Jaunākiem: elkonis = 3, ārpus zonas = 2, zonā = 1.
- Metiena fints pirms vidējās distances metiena.
- Sacensība līdz 21 vai 41 nevis 31; vai pāri ar vienu ķērāju.