SlongeHoops
SN1N2

ドリル4 フェーズ再生時間 7.4秒

3-2-1シューティング

1回の番で3本、1本ごとに近くなります:3ポイントで3点、ミドルレンジのジャンプシュートで2点、レーン内のシュートで1点。シューターはすべて自分でリバウンドを取り、列の次の選手へパス。グループで31点先取を競います。

鍛える内容
シュート
難易度
中級
年代
U12–一般
時間(分)
10
選手
3–12
ボール
1
用具
用具なし:選手とボールだけです。
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動かし、傾け、自分の練習に合わせて変えましょう。 無料で始められます。アカウント不要、インストールも不要です。

指導ポイント

  • 試合のスピード:リバウンドへ全力、次の位置へ素早く。
  • 近くても遠くても、毎回同じバランスとフォロースルー。
  • 次のシューターがすぐ打てるよう、手元へパス。
  • グループ全員がスコアを分かるよう、声に出して数える。

フェーズごとに

  1. SN1N2

    1フェーズ 1

    ウィングから3ポイント:入れば3点。入っても外れてもリバウンドを追う。

    • Sがシュート
  2. SN1N2

    2フェーズ 2

    リバウンドを取り、レーンの外のエルボー付近へドリブルで出て、ミドルレンジのジャンプシュート:2点。

    • Sが右エルボーへドリブル
    • Sがシュート
  3. SN1N2

    3フェーズ 3

    リバウンドを取り、レーンの中から決める:1点。これが3本の最後。

    • Sがドリブル
    • Sがシュート
  4. SN1N2

    4フェーズ 4

    リバウンドを取り、ウィングの次の選手へパスして列の後ろへ。グループの点数をコール:31点先取で勝ち。

    • N1が右ウィングへカット
    • SがN1にパス
    • Sがカット
    • N2がカット

バリエーション

  • 小さい選手:エルボー=3点、レーンの外=2点、レーンの中=1点。
  • ミドルレンジのジャンプシュートの前にシュートフェイク。
  • 31点ではなく21点か41点先取に。またはリバウンダー1人をつけたパートナー制。

動かし、傾け、自分の練習に合わせて変えましょう。

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