教学要点
- 比赛速度：冲刺抢篮板，快速到下一个点。
- 每次投篮都保持同样的平衡和随球动作，不论远近。
- 传到下一名投篮者手里，让他准备好投篮。
- 大声数分，让全组都知道比分。
逐阶段
1第 1 阶段
侧翼三分：投进得 3 分。不管进不进，都去追篮板。
- S 投篮
2第 2 阶段
抢到篮板，运球到三秒区外的肘区附近，起跳中距离跳投：2 分。
- S 运球到右肘区
- S 投篮
3第 3 阶段
抢到篮板，在三秒区内得分：1 分。这是三次投篮的最后一次。
- S 运球
- S 投篮
4第 4 阶段
抢到篮板，传给侧翼的下一人，排到队尾。喊出小组得分：先到 31 分获胜。
- N1 空切到右侧翼
- S 传球给 N1
- S 空切
- N2 空切
变式
- 小球员：肘区 = 3 分，三秒区外 = 2 分，三秒区内 = 1 分。
- 中距离跳投前做投篮假动作。
- 目标改为 21 或 41 分，而不是 31 分；或者两人一组，一人负责抢篮板。