תרגיל4 שלביםנמשך 7.4 שנ׳
זריקות 3-2-1
שלוש זריקות בכל תור, כל אחת קרובה יותר: שלשה שווה 3 נקודות, זריקה מחצי מרחק 2, זריקה בצבע 1. הזורק לוקח בעצמו כל ריבאונד, ואז מוסר לבא בטור. הקבוצות מתחרות עד 31.
- מאמן
- קליעה
- רמת קושי
- בינוני
- גילים
- U12–בוגרים
- דקות
- 10
- שחקנים
- 3–12
- כדורים
- 1
- ציוד
- בלי ציוד: רק שחקנים וכדורים.
הריצו אותו, הטו אותו, התאימו אותו לאימון שלכם. מתחילים בחינם. ללא חשבון או התקנה.
דגשי אימון
- קצב משחק: ספרינט לריבאונד ולהגיע מהר לנקודה הבאה.
- כל זריקה עם אותו איזון ואותו סיום תנועה, מקרוב או מרחוק.
- למסור לידיים של הזורק הבא, מוכן לזריקה.
- לספור בקול כדי שכל הקבוצה תדע את התוצאה.
שלב אחר שלב
1שלב 1
שלשה מהכנף: 3 נקודות אם נכנסת. נכנסה או לא, לרדוף אחרי הריבאונד.
- S זורק לסל
2שלב 2
ריבאונד, לכדרר החוצה לאזור המרפק מחוץ לצבע ולעלות לזריקה מחצי מרחק: 2 נקודות.
- S מכדרר אל המרפק הימני
- S זורק לסל
3שלב 3
ריבאונד ולקלוע מתוך הצבע: נקודה אחת. זו האחרונה מבין שלוש הזריקות.
- S מכדרר
- S זורק לסל
4שלב 4
ריבאונד, מסירה לשחקן הבא בכנף ולסוף הטור. לקרוא את התוצאה של הקבוצה: הראשון ל-31 מנצח.
- N1 חותך אל הכנף הימנית
- S מוסר אל N1
- S מבצע חיתוך
- N2 מבצע חיתוך
וריאציות
- שחקנים צעירים: מרפק = 3, מחוץ לצבע = 2, בתוך הצבע = 1.
- הטעיית זריקה לפני הזריקה מחצי מרחק.
- מרוץ עד 21 או 41 במקום 31; או בזוגות עם אחד בריבאונד.