Latihan3 faseDurasi 6.2 dtk
Dua Berturut-turut
Lima titik di sekitar busur, sudut ke sudut. Penembak punya dua menit dan hanya boleh pindah setelah dua masuk berturut-turut di satu titik; meleset memulai hitungan lagi. Pasangan mengambil rebound dan mengoper. Seberapa jauh kamu bisa?
- Melatih
- Menembak
- Tingkat kesulitan
- Mahir
- Usia
- U14–Dewasa
- Menit
- 10
- Pemain
- 2–3
- Bola
- 1
- Peralatan
- 5Penanda
Jalankan, miringkan, ubah agar cocok dengan sesi latihan Anda. Gratis untuk memulai. Tanpa akun, tanpa instalasi.
Poin kepelatihan
- Rutinitas yang sama di setiap tembakan; tekanan datang dari hitungan, bukan dari jam.
- Kaki terpasang di belakang garis sebelum menangkap.
- Pengambil rebound: ambil cepat dari jaring dan oper tepat waktu.
- Tulis skornya dan kalahkan minggu depan.
Fase demi fase
1Fase 1
Sudut kanan, tembakan pertama. Jam berjalan: dua menit.
- R mengoper ke S
- S menembak
2Fase 2
Tembakan kedua juga masuk: dua berturut-turut, jadi S sprint ke sayap. Meleset berarti mulai dari nol di sudut.
- R mengoper ke S
- S menembak
- S melakukan cut ke sayap kanan
3Fase 3
Sayap, lalu atas, sayap lain, sudut lain, dan kembali lewat jalan yang sama. Skornya adalah berapa titik yang kamu lewati dalam dua menit.
- R mengoper ke S
- S menembak
Variasi
- Pemain lebih muda menembak dari tepat di dalam busur.
- Tiga pemain: dua pengambil rebound membuat bola datang lebih cepat.
- Jika kamu menyelesaikan putaran, tembak dari atas sampai waktu habis.