教學重點
- 每次投籃同樣的流程；壓力來自計數，而不是計時。
- 接球前腳已站在線後站好。
- 搶籃板者：快速從籃網下拿球，準時傳出。
- 記下成績，下週打破它。
逐階段
1第 1 階段
右底角，第一投。計時開始：兩分鐘。
- R 傳球給 S
- S 投籃
2第 2 階段
第二投也進了：連中兩球，S 衝刺到側翼。如果投失，就要在底角從零開始。
- R 傳球給 S
- S 投籃
- S 空切到右側翼
3第 3 階段
側翼，然後弧頂、另一側側翼、另一側底角，再原路返回。成績是兩分鐘內完成的點數。
- R 傳球給 S
- S 投籃
變化
- 低齡球員在三分線內一點投。
- 三人：兩名搶籃板者讓球來得更快。
- 如果跑完一圈，就在弧頂投到時間結束。