VingrinājumsFāzes: 3Ilgst 6.2 s
Divi pēc kārtas
Piecas vietas ap loku, no stūra līdz stūrim. Metējam ir divas minūtes, un viņš drīkst iet tālāk tikai pēc diviem trāpījumiem pēc kārtas vienā vietā; netrāpījums sāk skaitīšanu no jauna. Partneris izcīna bumbu un piespēlē. Cik tālu tiksiet?
- Attīsta
- Metieni
- Grūtība
- Pieredzējis
- Vecums
- U14–Pieaugušie
- Minūtes
- 10
- Spēlētāji
- 2–3
- Bumbas
- 1
- Inventārs
- 5Marķiera disks
Palaidiet, sasveriet, pielāgojiet savam treniņam. Sākt var bez maksas. Bez konta, nekas nav jāinstalē.
Trenera norādes
- Tā pati rutīna katrā metienā; spiediens nāk no skaitīšanas, nevis no pulksteņa.
- Kājas nostādītas aiz līnijas pirms noķeršanas.
- Ķērājs: ātri izņem bumbu no tīkla un piespēlē laikā.
- Pierakstiet rezultātu un uzlabojiet to nākamnedēļ.
Fāze pa fāzei
11. fāze
Labais stūris, pirmais metiens. Pulkstenis iet: divas minūtes.
- R piespēlē spēlētājam S
- S met
22. fāze
Arī otrais metiens iekrīt: divi pēc kārtas, tāpēc S sprintē uz spārnu. Netrāpījums nozīmētu sākt no nulles stūrī.
- R piespēlē spēlētājam S
- S met
- S ieraujas uz labo spārnu
33. fāze
Spārns, tad augša, otrs spārns, otrs stūris un atpakaļ pa to pašu ceļu. Rezultāts ir, cik vietas izejat divās minūtēs.
- R piespēlē spēlētājam S
- S met
Varianti
- Jaunākie spēlētāji met tieši loka iekšpusē.
- Trīs spēlētāji: divi ķērāji paātrina bumbas padevi.
- Ja pabeidzat apli, metiet no augšas, līdz laiks beidzas.