Esercizio3 fasiDura 6.2 s
Due di fila
Cinque punti attorno all'arco, da angolo ad angolo. Il tiratore ha due minuti e può avanzare solo dopo due canestri di fila da un punto; un errore azzera il conteggio. Un compagno prende il rimbalzo e passa. Fin dove arrivi?
- Allena
- Tiro
- Difficoltà
- Avanzato
- Età
- U14–Adulti
- Minuti
- 10
- Giocatori
- 2–3
- Palloni
- 1
- Attrezzatura
- 5Cinesino
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Punti chiave
- La stessa routine a ogni tiro; la pressione viene dal conteggio, non dal cronometro.
- Piedi a posto dietro la linea prima della ricezione.
- Rimbalzista: tirala fuori in fretta dalla retina e passa in tempo.
- Scrivi il punteggio e battilo la settimana prossima.
Fase per fase
1Fase 1
Angolo destro, primo tiro. Il cronometro corre: due minuti.
- R passa a S
- S tira
2Fase 2
Anche il secondo tiro entra: due di fila, quindi S scatta in ala. Un errore avrebbe voluto dire ripartire da zero in angolo.
- R passa a S
- S tira
- S taglia in ala destra
3Fase 3
Ala, poi punta, l'altra ala, l'altro angolo, e ritorno per la stessa strada. Il punteggio è quanti punti superi in due minuti.
- R passa a S
- S tira
Varianti
- I più giovani tirano appena dentro l'arco.
- Tre giocatori: due rimbalzisti fanno arrivare la palla più in fretta.
- Se finisci il giro, tira dalla punta finché finisce il tempo.