CvičeníPočet fází: 3Trvá 6.2 s
Dvakrát za sebou
Pět míst kolem oblouku, od rohu k rohu. Střelec má dvě minuty a smí postoupit až po dvou koších za sebou z jednoho místa; minutí počítání vynuluje. Spoluhráč doskakuje a přihrává. Jak daleko se dostanete?
- Trénuje
- Střelba
- Obtížnost
- Pokročilý
- Věk
- U14–Dospělí
- Minuty
- 10
- Hráči
- 2–3
- Míče
- 1
- Pomůcky
- 5Talířek
Přehrajte ho, nakloňte, upravte pro svůj trénink. Začněte zdarma. Bez účtu a instalace.
Trenérské pokyny
- Při každé střele stejná rutina; tlak dělá počítání, ne čas.
- Nohy postavené za čarou před chycením.
- Doskakující: rychle vytáhněte míč ze síťky a přihrajte včas.
- Zapište si skóre a příští týden ho překonejte.
Fázi po fázi
1Fáze 1
Pravý roh, první střela. Čas běží: dvě minuty.
- R přihrává hráči S
- S střílí
2Fáze 2
Padne i druhá střela: dvakrát za sebou, takže S sprintuje na křídlo. Minutí by znamenalo začít v rohu od nuly.
- R přihrává hráči S
- S střílí
- S sbíhá na pravé křídlo
3Fáze 3
Křídlo, pak vrchol, druhé křídlo, druhý roh a stejnou cestou zpět. Skóre je počet míst, která za dvě minuty zvládnete.
- R přihrává hráči S
- S střílí
Varianty
- Mladší hráči střílejí těsně uvnitř oblouku.
- Tři hráči: dva doskakující přinášejí míč rychleji.
- Když okruh dokončíte, střílejte z vrcholu, dokud nevyprší čas.