Drill3 phaseTumatagal nang 6.2 seg
Two in a Row
Limang puwesto sa paligid ng arc, corner hanggang corner. May dalawang minuto ang shooter at lilipat lang pagkatapos ng dalawang sunod-sunod na pasok sa isang puwesto; ang mintis ay nagsisimula ulit sa bilang. Magre-rebound at papasa ang kapareha. Hanggang saan ka aabot?
- Sinasanay
- Pagtira
- Hirap
- Bihasa
- Edad
- U14–Adult
- Minuto
- 10
- Manlalaro
- 2–3
- Mga bola
- 1
- Kagamitan
- 5Marker
Patakbuhin ito, ikiling ito, baguhin para bumagay sa practice mo. Libreng simulan. Walang account, walang kailangang i-install.
Mga coaching point
- Parehong routine sa bawat tira; galing sa bilang ang pressure, hindi sa orasan.
- Nakatakda ang paa sa likod ng linya bago sumalo.
- Rebounder: kunin agad sa net at pumasa sa oras.
- Isulat ang score at talunin ito sa susunod na linggo.
Phase by phase
1Phase 1
Kanang corner, unang tira. Tumatakbo na ang orasan: dalawang minuto.
- Nagpapasa si R kay S
- Tumitira si S
2Phase 2
Pumasok din ang pangalawang tira: dalawang sunod, kaya nag-sprint si S sa wing. Kung nagmintis, magsisimula ulit sa zero sa corner.
- Nagpapasa si R kay S
- Tumitira si S
- Nagka-cut si S papunta sa ang kanang wing
3Phase 3
Wing, saka itaas, kabilang wing, kabilang corner, at pabalik sa parehong daan. Ang score ay kung ilang puwesto ang natapos mo sa dalawang minuto.
- Nagpapasa si R kay S
- Tumitira si S
Mga variation
- Ang mas batang player ay titira mula sa loob mismo ng arc.
- Tatlong player: mas mabilis dumating ang bola sa dalawang rebounder.
- Kapag natapos mo ang ikot, tumira mula sa itaas hanggang maubos ang oras.