ड्रिल3 चरण6.2 सेकंड की
टू इन ए रो
आर्क के चारों ओर पाँच जगहें, कोने से कोने तक। शूटर के पास दो मिनट हैं और किसी जगह पर लगातार दो बास्केट के बाद ही आगे जा सकता है; चूकने पर गिनती फिर शुरू। साथी रीबाउंड लेकर पास देता है। आप कितनी दूर जा सकते हैं?
- क्या सिखाता है
- शूटिंग
- कठिनाई
- उन्नत
- उम्र
- U14–वयस्क
- मिनट
- 10
- खिलाड़ी
- 2–3
- गेंदें
- 1
- उपकरण
- 5मार्कर
इसे चलाएँ, झुकाएँ, अपनी प्रैक्टिस के हिसाब से बदलें। शुरुआत मुफ़्त। न खाता, न इंस्टॉल।
कोचिंग पॉइंट
- हर शॉट पर वही रूटीन; दबाव गिनती से आता है, घड़ी से नहीं।
- कैच से पहले लाइन के पीछे पैर जमे।
- रीबाउंडर: नेट से जल्दी निकालें और समय पर पास दें।
- स्कोर लिख लें और अगले हफ़्ते उसे हराएँ।
चरण दर चरण
1चरण 1
दायाँ कोना, पहला शॉट। घड़ी चल रही है: दो मिनट।
- R, S को पास देता है
- S शूट करता है
2चरण 2
दूसरा शॉट भी अंदर: लगातार दो, तो S विंग तक स्प्रिंट करता है। चूकते तो कोने में शून्य से शुरू होता।
- R, S को पास देता है
- S शूट करता है
- S, दायाँ विंग की ओर कट करता है
3चरण 3
विंग, फिर टॉप, दूसरी विंग, दूसरा कोना, और उसी रास्ते वापस। स्कोर है दो मिनट में पार की गई जगहों की संख्या।
- R, S को पास देता है
- S शूट करता है
बदलाव
- छोटे खिलाड़ी आर्क के ठीक अंदर से शूट करें।
- तीन खिलाड़ी: दो रीबाउंडर गेंद और तेज़ी से पहुँचाते हैं।
- चक्कर पूरा हो जाए तो समय ख़त्म होने तक टॉप से शूट करें।