教学要点
- 每次投篮同样的流程；压力来自计数，而不是计时。
- 接球前脚已站在线后站好。
- 抢篮板者：快速从篮网下拿球，按时传出。
- 记下成绩，下周打破它。
逐阶段
1第 1 阶段
右底角，第一投。计时开始：两分钟。
- R 传球给 S
- S 投篮
2第 2 阶段
第二投也进了：连中两球，S 冲刺到侧翼。如果投失，就要在底角从零开始。
- R 传球给 S
- S 投篮
- S 空切到右侧翼
3第 3 阶段
侧翼，然后弧顶、另一侧侧翼、另一侧底角，再原路返回。成绩是两分钟内完成的点数。
- R 传球给 S
- S 投篮
变式
- 低龄球员在三分线内一点投。
- 三人：两名抢篮板者让球来得更快。
- 如果跑完一圈，就在弧顶投到时间结束。