PratimasFazių: 3Trukmė 6.2 s
Du iš eilės
Penkios vietos aplink lanką, nuo kampo iki kampo. Metikas turi dvi minutes ir gali pereiti toliau tik po dviejų pataikymų iš eilės vienoje vietoje; nepataikymas grąžina skaičiavimą į pradžią. Partneris atkovoja ir perduoda. Kaip toli nueisite?
- Lavina
- Metimai
- Sudėtingumas
- Pažengęs
- Amžius
- U14–Suaugę
- Minutės
- 10
- Žaidėjai
- 2–3
- Kamuoliai
- 1
- Inventorius
- 5Lėkštelė
Paleiskite, pakreipkite, pritaikykite savo treniruotei. Pradėti nemokama. Nereikia nei paskyros, nei diegimo.
Trenerio pastabos
- Ta pati rutina kiekvienam metimui; spaudimas kyla iš skaičiavimo, ne iš laikrodžio.
- Kojos pastatytos už linijos prieš pagavimą.
- Atkovojantis: greitai išimk kamuolį iš tinklelio ir perduok laiku.
- Užsirašykite rezultatą ir pagerinkite jį kitą savaitę.
Fazė po fazės
11 fazė
Dešinysis kampas, pirmas metimas. Laikrodis eina: dvi minutės.
- R perduoda žaidėjui S
- S meta
22 fazė
Ir antras metimas įkrinta: du iš eilės, todėl S sprintuoja į kraštą. Nepataikius būtų tekę pradėti nuo nulio kampe.
- R perduoda žaidėjui S
- S meta
- S įkerta į dešinįjį kraštą
33 fazė
Kraštas, tada viršus, kitas kraštas, kitas kampas ir atgal tuo pačiu keliu. Rezultatas – kiek vietų įveikiate per dvi minutes.
- R perduoda žaidėjui S
- S meta
Variantai
- Jaunesni žaidėjai meta visai lanko viduje.
- Trys žaidėjai: du atkovojantys pagreitina kamuolio tiekimą.
- Įveikę ratą meskite nuo viršaus, kol baigsis laikas.