Esercizio2 fasiDura 5 s
Tiro da gomito a gomito
Un tiratore e un rimbalzista. Il tiratore finta dall'altra parte e taglia da un gomito all'altro, riceve il passaggio quando arriva e tira; il compagno prende il rimbalzo e lo serve al ritorno dall'altra parte. Dieci tiri, poi cambio.
- Allena
- TiroLavoro di piedi
- Difficoltà
- Intermedio
- Età
- U12–Adulti
- Minuti
- 8
- Giocatori
- 2–3
- Palloni
- 1
- Attrezzatura
- Nessuna attrezzatura: solo giocatori e palloni.
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Punti chiave
- Vendi la finta, poi taglia forte: il tiratore è in movimento quando arriva la palla.
- Prima il piede interno, così il corpo è già girato verso il ferro.
- Mani pronte come bersaglio prima della ricezione.
- Sali e atterra nello stesso punto; derivare di lato vuol dire sbagliare a sinistra o a destra.
Fase per fase
1Fase 1
Finta verso l'alto, poi taglia al gomito destro. Il passaggio arriva quando arrivi tu: piede interno (sinistro) per primo, fronte al canestro, tiro.
- S taglia al gomito destro
- R passa a S
- S tira
2Fase 2
R prende il rimbalzo e serve subito. Ritorno al gomito sinistro: ora il piede interno è il destro. Niente derive laterali in aria.
- S taglia al gomito sinistro
- R passa a S
- S tira
Varianti
- Tre giocatori, due palloni, un minuto: segnane 15 su 25 o si ripete.
- Finta di tiro in ricezione, un palleggio in area e un tiro corto in sospensione.
- Dal gomito all'ala e ritorno per un taglio più lungo.