ड्रिल3 चरण4.9 सेकंड की
विंग डिनाय
टॉप पर एक पासर, एक विंग और उसका डिफेंडर। विंग अपने खिलाड़ी को अंदर ले जाकर कैच के लिए बाहर निकलता है; डिफेंडर एक हाथ और एक पैर पासिंग लेन में रखता है, फिर गेंद की ओर पीठ किए बिना बैकडोर कट रोकता है।
- क्या सिखाता है
- डिफेंस
- कठिनाई
- मध्यम
- उम्र
- U12–वयस्क
- मिनट
- 8
- खिलाड़ी
- 3–9
- गेंदें
- 2
- उपकरण
- कोई उपकरण नहीं: सिर्फ़ खिलाड़ी और गेंदें।
इसे चलाएँ, झुकाएँ, अपनी प्रैक्टिस के हिसाब से बदलें। शुरुआत मुफ़्त। न खाता, न इंस्टॉल।
कोचिंग पॉइंट
- गेंद और खिलाड़ी के बीच की रेखा पर रहें, एक कदम गेंद की ओर, सीना अपने खिलाड़ी की ओर।
- आगे वाला हाथ और पैर पासिंग लेन में; काम आपके पैर करते हैं, हाथ बस लेन भरता है।
- आगे वाले कंधे के ऊपर से देखें: आप खिलाड़ी और गेंद एक साथ देखते हैं और बिना घूमे बैकडोर रोक सकते हैं।
- कट महसूस करने के लिए अग्रबाहु उस पर रखें; सीधी बाँह से धकेलना फ़ाउल है।
- गेंद के सबसे पास वाले हाथ से टिप करें, ताकि अपना खिलाड़ी कभी नज़र से न छूटे।
चरण दर चरण
1चरण 1
W अपने खिलाड़ी को ब्लॉक की ओर ले जाता है, फिर विंग पर विस्फोटक होकर निकलता है। D गेंद और खिलाड़ी के बीच की रेखा पर रहता है: सीना विंग की ओर, आगे वाला हाथ और पैर लेन में, आँखें कंधे के ऊपर से।
- W, दायाँ विंग की ओर कट करता है
- D, दायाँ विंग की ओर कट करता है
2चरण 2
ओवरप्ले होने पर W पैर जमाकर बैकडोर जाता है। D बॉल साइड पर उसके साथ नीचे जाता है, गेंद की ओर उतना ही खुलता है जितना ज़रूरी, और बाउंस पास से पहले लेन में लौट आता है।
- W, दायाँ ब्लॉक की ओर कट करता है
- D कट करता है
- P, W को पास देता हैविकल्प
3चरण 3
तीसरी कोशिश: W बाहर पॉप करके कैच पाता है, फिर P को वापस पास देता है और रेप फिर शुरू होता है। तीन कैच, फिर भूमिकाएँ बदलें।
- W, दायाँ विंग की ओर कट करता है
- D, दायाँ विंग की ओर कट करता है
- P, W को पास देता है
- W, P को पास देता है
बदलाव
- कैच के बाद लाइव 1-ऑन-1, स्कोर के लिए दो या तीन ड्रिबल।
- रैपिड फ़ायर: कई गेंदों वाला कोच हर कट पर पास देता है, डिफेंडर हर एक को टिप करने की कोशिश करता है।
- विंग से कोने तक करें, या कोर्ट की दोनों ओर एक साथ।