УпражнениеФаз: 3Длится 4.9 с
Перекрытие на фланге
Пасующий наверху, фланговый и его защитник. Фланговый уводит защитника шагом внутрь и выскакивает за мячом; защитник держит руку и ногу в линии передачи, затем отнимает рывок за спину, не поворачиваясь к мячу спиной.
- Тренирует
- Защита
- Сложность
- Средний уровень
- Возраст
- U12–Взрослые
- Минуты
- 8
- Игроки
- 3–9
- Мячи
- 2
- Инвентарь
- Без инвентаря: только игроки и мячи.
Запускайте, наклоняйте, подстраивайте под свою тренировку. Начните бесплатно. Без аккаунта и установки.
Тренерские указания
- Оставайтесь на линии между мячом и игроком, на шаг ближе к мячу, грудью к своему игроку.
- Передняя рука и передняя нога в линии передачи; работают ноги, рука только заполняет линию.
- Смотрите через переднее плечо: видите игрока и мяч одновременно и отнимаете рывок за спину, не разворачиваясь.
- Держите на нём предплечье, чтобы почувствовать рывок; отталкивать его прямой рукой — фол.
- Отбивайте ближней к мячу рукой, чтобы никогда не терять своего игрока из виду.
Фаза за фазой
1Фаза 1
W уводит защитника шагом к блоку, затем взрывом выходит на фланг. D остаётся на линии между мячом и игроком: грудь к фланговому, передняя рука и передняя нога в линии передачи, взгляд через плечо.
- W делает рывок в правый фланг
- D делает рывок в правый фланг
2Фаза 2
Его перекрыли с перебором — W упирается и режет за спину. D опускается вместе с ним на стороне мяча, раскрываясь к мячу ровно настолько, насколько нужно, и возвращается в линию до передачи с отскоком.
- W делает рывок в правый нижний пост
- D делает рывок
- P отдаёт передачу игроку Wвариант
3Фаза 3
Третья попытка: W снова выходит и ловит, затем пасует обратно P, и повторение начинается заново. Три ловли, затем смена ролей.
- W делает рывок в правый фланг
- D делает рывок в правый фланг
- P отдаёт передачу игроку W
- W отдаёт передачу игроку P
Варианты
- Вживую 1 на 1 после ловли, два-три удара на атаку.
- Скорострельно: тренер с несколькими мячами пасует на каждый рывок, защитник старается отбить каждую передачу.
- С фланга в угол или на обеих сторонах площадки одновременно.