Exercício3 fasesDura 4.9 s
Negação na ala
Um passador no topo, um ala e o seu defensor. O ala leva o marcador para dentro andando e sai para receber; o defensor mantém uma mão e um pé na linha de passe, depois tira o corte pelas costas sem virar as costas para a bola.
- Treina
- Defesa
- Dificuldade
- Intermediário
- Idades
- U12–Adulto
- Minutos
- 8
- Jogadores
- 3–9
- Bolas
- 2
- Equipamento
- Sem equipamento: só jogadores e bolas.
Rode, incline e adapte ao seu treino. Grátis para começar. Sem conta, nada para instalar.
Pontos de atenção
- Fique na linha entre bola e jogador, um passo em direção à bola, peito no seu jogador.
- Mão e pé da frente na linha de passe; os pés fazem o trabalho, a mão só ocupa a linha.
- Olhe por cima do ombro da frente: você vê jogador e bola juntos e pode tirar o corte pelas costas sem se virar.
- Mantenha um antebraço nele para sentir o corte; empurrá-lo com o braço esticado é falta.
- Desvie com a mão mais próxima da bola, para nunca perder o seu jogador de vista.
Fase a fase
1Fase 1
W leva o marcador andando em direção ao poste baixo, depois explode para a ala. D fica na linha entre bola e jogador: peito no ala, mão e pé da frente na linha de passe, olhos por cima do ombro.
- W corta para a ala direita
- D corta para a ala direita
2Fase 2
Com a negação exagerada, W finca o pé e corta pelas costas. D desce com ele pelo lado da bola, abrindo para a bola só o necessário, e volta para a linha de passe antes do passe quicado.
- W corta para o poste baixo direito
- D corta
- P passa para Wopção
3Fase 3
Terceira tentativa: W sai de novo e recebe, depois passa de volta para P e a repetição recomeça. Três recepções, depois troca de papéis.
- W corta para a ala direita
- D corta para a ala direita
- P passa para W
- W passa para P
Variações
- 1 contra 1 valendo depois da recepção, dois ou três dribles para pontuar.
- Tiro rápido: um treinador com várias bolas passa a cada corte, o defensor tenta desviar todas.
- Faça da ala para o canto, ou nos dois lados da quadra ao mesmo tempo.