Harjoite3 vaihettaKesto 4.9 s
Laitasyötön katkominen
Syöttäjä ylhäällä, laitapelaaja ja hänen puolustajansa. Laitapelaaja kävelyttää miehensä sisään ja irtoaa ulos kiinniottoon; puolustaja pitää käden ja jalan syöttölinjalla ja vie sitten takaovileikkauksen kääntämättä selkäänsä pallolle.
- Harjoittaa
- Puolustus
- Vaativuus
- Keskitaso
- Ikä
- U12–Aikuiset
- Minuutit
- 8
- Pelaajat
- 3–9
- Pallot
- 2
- Välineet
- Ei välineitä: vain pelaajat ja pallot.
Toista, kallista ja muokkaa omaan harjoitukseesi sopivaksi. Aloita maksutta. Ei tiliä eikä asennusta.
Valmennusvinkit
- Pysy pallon ja miehen välisellä linjalla, askel palloa kohti, rinta miestäsi kohti.
- Etummainen käsi ja jalka syöttölinjalla; jalat tekevät työn, käsi vain täyttää linjan.
- Katso etummaisen olkapääsi yli: näet miehen ja pallon yhtä aikaa ja voit viedä takaoven kääntymättä.
- Pidä kyynärvarsi hänessä tunteaksesi leikkauksen; työntäminen suoralla kädellä on virhe.
- Koske palloon sillä kädellä, joka on lähempänä palloa, jotta et koskaan kadota miestäsi näkyvistä.
Vaihe vaiheelta
1Vaihe 1
W kävelyttää miehensä blokkia kohti ja räjähtää sitten laitaan. D pysyy pallon ja miehen välisellä linjalla: rinta laitapelaajaan päin, etummainen käsi ja jalka syöttölinjalla, katse olan yli.
- W leikkaa oikealle laidalle
- D leikkaa oikealle laidalle
2Vaihe 2
Liikaa katkottuna W istuttaa jalan ja leikkaa takaovesta. D laskeutuu hänen mukanaan pallon puolella, avautuu palloon vain sen verran kuin on pakko ja palaa linjalle ennen pomppusyöttöä.
- W leikkaa oikeaan alapostiin
- D leikkaa
- P syöttää pelaajalle Wvaihtoehto
3Vaihe 3
Kolmas yritys: W tulee taas ulos ja saa pallon, syöttää sitten takaisin P:lle ja toisto alkaa alusta. Kolme kiinniottoa, sitten roolien vaihto.
- W leikkaa oikealle laidalle
- D leikkaa oikealle laidalle
- P syöttää pelaajalle W
- W syöttää pelaajalle P
Muunnelmat
- Vapaa 1 vastaan 1 kiinnioton jälkeen, kaksi tai kolme kuljetusta korin tekoon.
- Pikatuli: valmentaja syöttää usealla pallolla jokaisessa leikkauksessa, puolustaja yrittää koskea jokaiseen.
- Laidalta kulmaan tai kentän molemmilla puolilla yhtä aikaa.